brödsallad

GI 65 · MåttligtGL 21 / kopp5/10

Medelhögt GI

65 GI

GL 21 per typisk kopp (150 g) · GL 14 per 100 g

Logi-poäng 5/10

innehåller grönsaker
måttlig glykemisk belastning

brödsallad har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 21.

Uppdaterad 25 dec. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

brödsallad är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

140

Kalorier

22 g

Kolhydrater

4 g

Protein

4 g

Fett

per 100g

Kalorier	140 kcal
Kolhydrater	22 g
Socker (totalt)	3 g
Naturligt	2.5 g
Tillsatt	0.5 g
Fiber	2.2 g
Löslig	0.7 g
Olöslig	1.5 g
Protein	4 g
Fett	4 g
Mättat	0.7 g
Omättat	3.3 g
Natrium	350 mg

Bearbetningsgrad

60%

Måttlig

Varför detta betyg?

innehåller grönsaker
måttligt fiberinnehåll
måttlig glykemisk belastning
innehåller bearbetat bröd
måttligt natriuminnehåll

Allergener

Innehåller: gluten

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för brödsallad?

brödsallad har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 21; per 100 g är den glykemiska belastningen 14.

Är brödsallad bra för personer med insulinresistens?

brödsallad har ett måttligt glykemiskt index (65). Personer med insulinresistens kan konsumera det i måttliga mängder.

Hur påverkar brödsallad blodsockret?

brödsallad har en glykemisk belastning på 14 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.