Blomhonung
Medelhögt GI
GL 162.7 per kopp (339 g) · GL 48 per 100 g
- Innehåller spår av antioxidanter
- Extremt hög glykemisk belastning
Blomhonung har ett glykemiskt index på 58 (Måttligt). En kopp (339 g) ger en glykemisk belastning på 162.7.
Granskad 31 juli 2026 · Källor: USDA FoodData Central #169640 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- inget GI Allulosa ger en liknande flytande sötma som honung med en försumbar glykemisk påverkan (GI 0, GL 0) jämfört med honungens höga GL på 48.
Allulos - YaconsirapGL 3 per 100 g Yaconsirap erbjuder en naturlig, trögflytande sötma som liknar honung men med en betydligt lägre glykemisk belastning (GL 3 jämfört med 48).
- inget GI Munkfruktextrakt är ett mycket effektivt, glykemiskt noll-alternativ som undviker den kraftiga blodsockerhöjning som honung orsakar.
munkfrukt sötningsmedel
Former av Blomhonung
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Blomhonung är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 msk | 21 g | 10.1 |
| 1 kopp | 339 g | 162.7 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 304 kcal |
| Kolhydrater | 82.4 g |
| Socker (totalt) | 82.1 g |
| Naturligt | 82.1 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 0.2 g |
| Löslig | 0.08 g |
| Olöslig | 0.12 g |
| Protein | 0.3 g |
| Fett | 0 g |
| Mättat | 0 g |
| Omättat | 0 g |
| Natrium | 4 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Innehåller spår av antioxidanter
- Naturlig, oraffinerad källa
- Extremt hög glykemisk belastning
- Högt innehåll av enkla sockerarter
- Försumbar profil av mikronäringsämnen
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med Blomhonung
-
Luftstekta buffalo chicken wings med lågt GI-glaze 31 min · 9 ingredienser · lätt -
Kycklingspett i airfryer med lågt GI-marinaden 35 min · 9 ingredienser · lätt -
Aprikos- och mandelcrumble med lågt GI 35 min · 6 ingredienser · lätt -
Kanelkryddade bakade äpplen med körsbärs-mandelfyllning (lågglykemisk med sockerfri sötningsmedel) 70 min · 11 ingredienser · lätt -
Päronbrödpudding med fullkorn och varma kryddor 75 min · 12 ingredienser · medel -
Krämiga jordnötsnudlar med kyckling och lågt GI 25 min · 11 ingredienser · medel -
Lågglykemisk krispig tofu & shirataki-nudlar med teriyakisås 35 min · 16 ingredienser · medel -
Blodsockervänlig mörk chokladtårta för fest 42 min · 17 ingredienser · medel -
Edamame- och quinoasallad med sesam- och ingefärsdressing 35 min · 12 ingredienser · medel -
Låg-glykemiska frukt- och nötbars 185 min · 10 ingredienser · medel -
Vitlöks-limemarinerade räkor med puylinser 45 min · 11 ingredienser · medel -
Marockansk kryddad kyckling med krämig sötpotatismos 35 min · 11 ingredienser · medel
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Blomhonung?
Blomhonung har ett glykemiskt index på 58 (Måttligt). En kopp (339 g) har en glykemisk belastning på 162.7; per 100 g är den glykemiska belastningen 48.
Är Blomhonung bra för personer med insulinresistens?
Blomhonung har ett medelhögt glykemiskt index (58). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Yaconsirap.
Vilken form av Blomhonung har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Blomhonung i denna databas har Akaciahonung lägst glykemisk belastning (26 per 100 g).
Se Blomhonung i Logi-appen, med din portion.
