Spansk honung
Medelhögt GI
GL 7.2 per typisk msk (15 g) · GL 48 per 100 g
- Minimal bearbetning
- Mycket högt sockerinnehåll
Spansk honung har ett glykemiskt index på 58, samma som vanligt Blomhonung (58). En typisk msk (15 g) ger en glykemisk belastning på 7.2.
Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- inget GI Allulosa ger en liknande sirapsliknande konsistens och sötmaprofil som honung, men med ett GI och GL på 0, vilket förhindrar blodsockerstegringar.
Allulos - YaconsirapGL 3 per 100 g Yaconsirap är ett naturligt, lågglykemiskt alternativ som efterliknar honungens konsistens samtidigt som den glykemiska belastningen sänks avsevärt från 48 till 3.
- inget GI Munkfruktextrakt är ett noll-glykemiskt sötningsmedel som eliminerar den blodsockerpåverkan som förknippas med honungens höga GL.
munkfrukt sötningsmedel
Former av Blomhonung
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Spansk honung är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 304 kcal |
| Kolhydrater | 82.4 g |
| Socker (totalt) | 82.1 g |
| Naturligt | 82.1 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 0.2 g |
| Löslig | 0.1 g |
| Olöslig | 0.1 g |
| Protein | 0.3 g |
| Fett | 0 g |
| Mättat | 0 g |
| Omättat | 0 g |
| Natrium | 4 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Minimal bearbetning
- Innehåller spårmineraler
- Mycket högt sockerinnehåll
- Hög glykemisk belastning
- Lågt fiber- och proteininnehåll
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Spansk honung?
Spansk honung har ett glykemiskt index på 58 (Måttligt). En typisk msk (15 g) har en glykemisk belastning på 7.2; per 100 g är den glykemiska belastningen 48.
Är Spansk honung bra för personer med insulinresistens?
Spansk honung har ett medelhögt glykemiskt index (58). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Yaconsirap.
Vilken form av Blomhonung har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Blomhonung i denna databas har Akaciahonung lägst glykemisk belastning (26 per 100 g).
Se Spansk honung i Logi-appen, med din portion.
