babybetor
Medelhögt GI
GL 7.2 per typisk stycke (120 g) · GL 6 per 100 g
- lågt kaloriinnehåll
- måttligt glykemiskt index
babybetor har ett glykemiskt index på 64, högre än vanligt Hel rödbeta (61). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 7.2.
Uppdaterad 4 mars 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Broccoli has a much lower glycemic load and index, making it safer for insulin resistance.
Broccoli - GL 0.5 per 100 g Zucchini provides fiber and nutrients with a lower glycemic impact than baby beetroots.
Zucchini - GL 1 per 100 g Cauliflower is very low in sugars and glycemic load, making it a better option for blood sugar management.
Blomkål
Former av Hel rödbeta
- GI 61 · GL 5 per 100 g
Hel rödbeta - GI 64 · GL 6.1 per 100 g strips
Rödbetsstrimlor - Ångkokta rödbetorGI 64 · GL 6.4 per 100 g steamed
- GI 64 · GL 6.4 per 100 g baked
bakade rödbetor - kokta rödbetorGI 64 · GL 6.4 per 100 g cooked
- GI 64 · GL 6.4 per 100 g boiled
kokta rödbetor - GI 64 · GL 7 per 100 g canned
Konserverad rödbeta - +2 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
babybetor är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 43 kcal |
| Kolhydrater | 9.6 g |
| Socker (totalt) | 6.8 g |
| Naturligt | 6.8 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2.8 g |
| Löslig | 0.8 g |
| Olöslig | 2 g |
| Protein | 1.6 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mättat | 0.03 g |
| Omättat | 0.17 g |
| Natrium | 78 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- lågt kaloriinnehåll
- bra fiberinnehåll
- mycket låg bearbetning
- måttligt glykemiskt index
- måttligt naturligt sockerinnehåll
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för babybetor?
babybetor har ett glykemiskt index på 64 (Måttligt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 7.2; per 100 g är den glykemiska belastningen 6.
Är babybetor bra för personer med insulinresistens?
babybetor har ett medelhögt glykemiskt index (64). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Broccoli.
Vilken form av Hel rödbeta har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Hel rödbeta i denna databas har Hel rödbeta lägst glykemisk belastning (5 per 100 g).
Se babybetor i Logi-appen, med din portion.
