bakade rödbetor
Medelhögt GI
GL 7.7 per typisk stycke (120 g) · GL 6.4 per 100 g
- låg glykemisk belastning
- genomsnittligt glykemiskt index
bakade rödbetor har ett glykemiskt index på 64, högre än vanligt Hel rödbeta (61). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 7.7.
Uppdaterad 9 jan. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
Former av Hel rödbeta
- GI 61 · GL 5 per 100 g
Hel rödbeta - GI 64 · GL 6 per 100 g baby
babybetor - GI 64 · GL 6.1 per 100 g strips
Rödbetsstrimlor - Ångkokta rödbetorGI 64 · GL 6.4 per 100 g steamed
- kokta rödbetorGI 64 · GL 6.4 per 100 g cooked
- GI 64 · GL 6.4 per 100 g boiled
kokta rödbetor - GI 64 · GL 7 per 100 g canned
Konserverad rödbeta - +2 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
bakade rödbetor är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 44 kcal |
| Kolhydrater | 10 g |
| Socker (totalt) | 7 g |
| Naturligt | 7 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2.8 g |
| Löslig | 0.8 g |
| Olöslig | 2 g |
| Protein | 1.6 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mättat | 0 g |
| Omättat | 0.1 g |
| Natrium | 78 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- låg glykemisk belastning
- källa till fiber
- lågt fettinnehåll
- genomsnittligt glykemiskt index
- relativt högt innehåll av naturliga sockerarter
- lågt proteininnehåll
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för bakade rödbetor?
bakade rödbetor har ett glykemiskt index på 64 (Måttligt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 7.7; per 100 g är den glykemiska belastningen 6.4.
Är bakade rödbetor bra för personer med insulinresistens?
bakade rödbetor har ett medelhögt glykemiskt index (64). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är rostad sellerirot.
Vilken form av Hel rödbeta har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Hel rödbeta i denna databas har Hel rödbeta lägst glykemisk belastning (5 per 100 g).
Se bakade rödbetor i Logi-appen, med din portion.
