kokta rödbetor
Medelhögt GI
GL 9.6 per stycke (150 g) · GL 6.4 per 100 g
- rik på antioxidanter
- måttligt glykemiskt index
kokta rödbetor har ett glykemiskt index på 64, högre än vanligt Hel rödbeta (61). En stycke (150 g) ger en glykemisk belastning på 9.6.
Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Hel rödbeta
- GI 61 · GL 5 per 100 g
Hel rödbeta - GI 64 · GL 6 per 100 g baby
babybetor - GI 64 · GL 6.1 per 100 g strips
Rödbetsstrimlor - Ångkokta rödbetorGI 64 · GL 6.4 per 100 g steamed
- GI 64 · GL 6.4 per 100 g baked
bakade rödbetor - GI 64 · GL 6.4 per 100 g boiled
kokta rödbetor - GI 64 · GL 7 per 100 g canned
Konserverad rödbeta - +2 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
kokta rödbetor är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 medium (approx. 2.5" dia) | 150 g | 9.6 |
| 1 serving | 170 g | 10.9 |
| 1 kopp | 170 g | 10.9 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 44 kcal |
| Kolhydrater | 10 g |
| Socker (totalt) | 7 g |
| Naturligt | 7 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2 g |
| Löslig | 0.7 g |
| Olöslig | 1.3 g |
| Protein | 1.6 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mättat | 0.03 g |
| Omättat | 0.17 g |
| Natrium | 78 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- rik på antioxidanter
- bra fiberinnehåll
- låg fetthalt
- måttligt glykemiskt index
- innehåller naturliga sockerarter
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för kokta rödbetor?
kokta rödbetor har ett glykemiskt index på 64 (Måttligt). En stycke (150 g) har en glykemisk belastning på 9.6; per 100 g är den glykemiska belastningen 6.4.
Är kokta rödbetor bra för personer med insulinresistens?
kokta rödbetor har ett måttligt glykemiskt index (64). Personer med insulinresistens kan konsumera det i måttliga mängder.
Vilken form av Hel rödbeta har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Hel rödbeta i denna databas har Hel rödbeta lägst glykemisk belastning (5 per 100 g).
Se kokta rödbetor i Logi-appen, med din portion.
