Бугарски јогурт
Nizak GI
GL 3 po tipična šolja (150 g) · GL 2 na 100 g
- Nisko glikemijsko opterećenje
- Nedostaje dijetalnih vlakana
Бугарски јогурт ima glikemijski indeks 35, niži od običnog Обично јогурт (36). Jedna tipična šolja (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 3.
Ažurirano 3. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 1 na 100 g Ima veći odnos proteina i ugljenih hidrata, što pomaže u efikasnijem ublažavanju insulinskog odgovora nego običan bugarski jogurt.
Пуномасни грчки јогурт - GL 1 na 100 g Bogat je raznovrsnim probioticima koji podržavaju zdravlje creva i metaboličku funkciju, što je korisno za upravljanje insulinskom rezistencijom.
обично неслађено јогурт
Oblici Обично јогурт
- GI 36 · GL 2 na 100 g
Обично јогурт - visokoproteinski nemasni jogurtGI 35 · GL 1 na 100 g high proteinskim
- GI 15 · GL 1 na 100 g avocadodip
авокадо и јогурт дип (гуакомоле стил) - GI 35 · GL 1 na 100 g high protein
високопротејински јогурт - GI 27 · GL 1 na 100 g semi skimmed
Јогурт 2% масти - GI 15 · GL 1 na 100 g vanillasugar free
јогурт са природном ванилом и еритритолом - GI 25 · GL 1 na 100 g sugar freevegan
Несладак биљни јогурт сос - +32 još
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Бугарски јогурт je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 61 kcal |
| Угљени хидрати | 4.7 g |
| Шећери (укупно) | 4.7 g |
| Природни | 4.7 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 0 g |
| Растворљива | 0 g |
| Нерастворљива | 0 g |
| Протеини | 3.5 g |
| Масти | 3.3 g |
| Засићене | 2.1 g |
| Незасићене | 1.2 g |
| Натријум | 46 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Nisko glikemijsko opterećenje
- Minimalan nivo obrade
- Dobar izvor proteina
- Nedostaje dijetalnih vlakana
- Sadrži laktozu (može izazvati skok insulina kod osetljivih osoba)
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Бугарски јогурт?
Бугарски јогурт ima glikemijski indeks 35 (Nizak). Jedna tipična šolja (150 g) ima glikemijsko opterećenje 3; na 100 g glikemijsko opterećenje je 2.
Да ли је Бугарски јогурт погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Бугарски јогурт има низак гликемијски индекс (35), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Обично јогурт ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Обично јогурт u ovoj bazi, visokoproteinski nemasni jogurt ima najniže glikemijsko opterećenje (1 na 100 g).
Proveri Бугарски јогурт u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
