жути кромпир
Srednji GI
GL 12 po tipična komad (120 g) · GL 10 na 100 g
- Dobar sadržaj vode
- Umeren glikemijski indeks
жути кромпир ima glikemijski indeks 58, niži od običnog Кромпир (78). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 12.
Ažurirano 4. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 1 na 100 g Ima znatno manji glikemijski uticaj i sadržaj ugljenih hidrata u poređenju sa krompirom.
Карфиол - GL 3 na 100 g Pruža sličan osećaj u ustima kao krompir, ali uz mnogo niže glikemijsko opterećenje i veći sadržaj vlakana.
Целер корен - Lišće daikon rotkveGL 1 na 100 g Odlična je zamena sa niskim sadržajem ugljenih hidrata koja dobro upija ukuse bez izazivanja skokova šećera u krvi.
Oblici Кромпир
- GI 78 · GL 13.7 na 100 g
Кромпир - ljubičasti krompirGI 45 · GL 9 na 100 g purple
- Krompir sa ljuskomGI 60 · GL 10 na 100 g with skin
- Mladi krompirGI 57 · GL 10 na 100 g young
- Oljušteni krompirGI 60 · GL 10 na 100 g peeled
- Voštani krompirGI 58 · GL 10 na 100 g waxy
- GI 58 · GL 10 na 100 g new
Беби кромпир - +28 još
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
жути кромпир je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 77 kcal |
| Угљени хидрати | 17.5 g |
| Шећери (укупно) | 0.8 g |
| Природни | 0.8 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 2.2 g |
| Растворљива | 0.7 g |
| Нерастворљива | 1.5 g |
| Протеини | 2 g |
| Масти | 0.1 g |
| Засићене | 0.03 g |
| Незасићене | 0.01 g |
| Натријум | 6 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Dobar sadržaj vode
- Prirodna celovita hrana
- Nizak sadržaj masti
- Umeren glikemijski indeks
- Visok sadržaj skroba
- Potencijal za brz skok glukoze
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс жути кромпир?
жути кромпир ima glikemijski indeks 58 (Umeren). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 12; na 100 g glikemijsko opterećenje je 10.
Да ли је жути кромпир погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
жути кромпир ima srednji glikemijski indeks (58). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je Карфиол.
Koji oblik Кромпир ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Кромпир u ovoj bazi, ljubičasti krompir ima najniže glikemijsko opterećenje (9 na 100 g).
Proveri жути кромпир u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
