Скир
Nizak GI
GL 3.3 po šolja (227 g) · GL 1.4 na 100 g
- Oko 11 g proteina na 100 g uz samo 62 kcal
- Sadrži laktozu: oko 4 g mlečnog šećera na 100 g
Скир ima glikemijski indeks 36 (Nizak). Jedna šolja (227 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 3.3.
Pregledano 6. 8. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz AI asistenciju i ljudsku proveru) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 0.4 na 100 g Nonfat Greek yogurt is the closest match: strained, about 10 g protein and 59 kcal per 100 g.
Мало масни сир - GL 1.2 na 100 g Low-fat quark is thick and spoonable like skyr, with about 12 g protein per 100 g.
Посни кварк - GL 1 na 100 g Cottage cheese gives a similar 11 g protein per 100 g and suits bowls, dips and bread.
Cottage sir - GL 1.7 na 100 g Plain yogurt has the same calories and live cultures if skyr is not at hand, with less protein.
Обично јогурт
Oblici Скир
- bezlaktozni skyrGI 36 · GL 1 na 100 g lactose free
- Kokosov skyrGI 40 · GL 2.6 na 100 g coconut
- GI 45 · GL 3 na 100 g peach
прашка скир - Skyr sa ukusom tiramisuaGI 45 · GL 4 na 100 g coffee
- GI 45 · GL 4 na 100 g blueberry
јогурт са боровницом - GI 45 · GL 5 na 100 g caramel
карамел скир - GI 45 · GL 5 na 100 g mango
Скир манго пасијанска воћка
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Скир je jedna od 11.147 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 14 g | 0.2 |
| 1 container (150 g) | 150 g | 2.2 |
| 1 container (6 oz) | 170 g | 2.4 |
| 1 cup | 227 g | 3.3 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 62 kcal |
| Угљени хидрати | 4 g |
| Шећери (укупно) | 4 g |
| Природни | 4 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 0 g |
| Растворљива | 0 g |
| Нерастворљива | 0 g |
| Протеини | 11 g |
| Масти | 0.2 g |
| Засићене | 0.1 g |
| Незасићене | 0.1 g |
| Натријум | 40 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Oko 11 g proteina na 100 g uz samo 62 kcal
- Skoro bez masti: oko 0,2 g masti na 100 g
- Nisko glikemijsko opterećenje: oko 1,4 na 100 g
- Sadrži laktozu: oko 4 g mlečnog šećera na 100 g
- Aromatizovani skyr sadrži dodati šećer: često 7–10 g ugljenih hidrata na 100 g umesto 4 g
- Ne sadrži dijetetska vlakna
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Скир?
Скир ima glikemijski indeks 36 (Nizak). Jedna šolja (227 g) ima glikemijsko opterećenje 3.3; na 100 g glikemijsko opterećenje je 1.4.
Да ли је Скир погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Скир има низак гликемијски индекс (36), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Скир ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Скир u ovoj bazi, bezlaktozni skyr ima najniže glikemijsko opterećenje (1 na 100 g).
Proveri Скир u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
