куиноа кувана

GI 53 · NizakGL 16.9 / šolja8/10

Nizak GI

53 GI

GL 16.9 po tipična šolja (150 g) · GL 11.3 na 100 g

Logi skor 8/10

висок садржај протеина
умерени гликемијски индекс

куиноа кувана ima glikemijski indeks 53 (Nizak). Jedna tipična šolja (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 16.9.

Ažurirano 20. 10. 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku

Logi · Управљање инсулинском резистенцијом

Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране

куиноа кувана je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.

Наставите на вебу

Нутритивне вредности (на 100g)

120

Калорије

21.3 g

Угљени хидрати

4.1 g

Протеини

1.9 g

Масти

на 100g

Калорије	120 kcal
Угљени хидрати	21.3 g
Шећери (укупно)	0.9 g
Природни	0.9 g
Додати	0 g
Влакна	2.8 g
Растворљива	0.8 g
Нерастворљива	2 g
Протеини	4.1 g
Масти	1.9 g
Засићене	0.2 g
Незасићене	1.7 g
Натријум	7 mg

Степен прераде

35%

Умерен

Зашто ова оцена?

висок садржај протеина
добар садржај влакана
низак гликемијски терет
умерени гликемијски индекс
садржи неке угљене хидрате

Alergeni

Nema navedenih EU-14 alergena

Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach

Често постављана питања

Који је гликемијски индекс куиноа кувана?

куиноа кувана ima glikemijski indeks 53 (Nizak). Jedna tipična šolja (150 g) ima glikemijsko opterećenje 16.9; na 100 g glikemijsko opterećenje je 11.3.

Да ли је куиноа кувана погодан за особе са инсулинском резистенцијом?

куиноа кувана има низак гликемијски индекс (53), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.

Kako куиноа кувана утиче на шећер у крви?

куиноа кувана има гликемијско оптерећење 11.3 на 100g, што указује на умерен утицај на ниво шећера у крви.