Киноа (кувана)
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Logi скенира ваше оброке, израчунава гликемијско оптерећење у реалном времену и тачно показује како сваки састојак утиче на ваш шећер.
Почните бесплатно →
Киноа (кувана) има гликемијски индекс 53, што га сврстава у храну са ниским ГИ. Са гликемијским оптерећењем 11 на 100g, има умерен утицај на шећер у крви.
У поређењу са осталим grains, Киноа (кувана) се рангира међу најнижима по гликемијском индексу.
Киноа (кувана) је добар избор за особе које контролишу шећер у крви, инсулинску резистенцију или прате дијету са ниским ГИ.
Logi Оцена: 7/10
Зашто ова оцена?
- ✓ Низак гликемијски индекс
- ✓ Умерен садржај влакана
- ✓ Добар извор протеина
- ✗ Умерено гликемијско оптерећење
- ✗ Мање влакана него неке целе житарице
Степен прераде
Нутритивне вредности (на 100g)
| Калорије | 120 kcal |
| Угљени хидрати | 21.3g |
| Шећери (укупно) | 0.9g |
| Природни | 0.9g |
| Додати | 0g |
| Влакна | 2.8g |
| Растворљива | 0.7g |
| Нерастворљива | 2.1g |
| Протеини | 4.1g |
| Масти | 1.9g |
| Засићене | 0.23g |
| Незасићене | 1.67g |
| Натријум | 7mg |
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Киноа (кувана)?
Киноа (кувана) има гликемијски индекс 53, што га сврстава у храну са ниским ГИ. Са гликемијским оптерећењем 11 на 100g, има умерен утицај на шећер у крви.
Да ли је Киноа (кувана) погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Киноа (кувана) има низак гликемијски индекс (53), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Kako Киноа (кувана) утиче на шећер у крви?
Киноа (кувана) има гликемијско оптерећење 11 на 100g, што указује на умерен утицај на ниво шећера у крви.
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Logi скенира ваше оброке, израчунава гликемијско оптерећење у реалном времену и тачно показује како сваки састојак утиче на ваш шећер.
Почните бесплатно →