Кромпир
Visok GI
GL 20.5 po šolja (150 g) · GL 13.7 na 100 g
- Добар садржај влакана
- Висок гликемијски индекс
Кромпир ima glikemijski indeks 78, isti kao običan Кромпир (78). Jedna šolja (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 20.5.
Ažurirano 13. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 1 na 100 g Ima znatno manji glikemijski uticaj i manje ugljenih hidrata, što ga čini idealnim za osetljivost na insulin.
Карфиол - GL 5 na 100 g Pruža sličan osećaj u ustima kao krompir, ali sa mnogo nižim glikemijskim opterećenjem i većim sadržajem vlakana.
пастрнак - GL 10 na 100 g Iako i dalje sadrži skrob, ima niži glikemijski indeks i veću nutritivnu gustinu u poređenju sa belim krompirom.
слатки кромпир
Oblici Кромпир
- GI 78 · GL 13.7 na 100 g
Кромпир - ljubičasti krompirGI 45 · GL 9 na 100 g purple
- Krompir sa ljuskomGI 60 · GL 10 na 100 g with skin
- Mladi krompirGI 57 · GL 10 na 100 g young
- Oljušteni krompirGI 60 · GL 10 na 100 g peeled
- Voštani krompirGI 58 · GL 10 na 100 g waxy
- GI 58 · GL 10 na 100 g new
Беби кромпир - +28 još
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Кромпир je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 šolja | 150 g | 20.5 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 77 kcal |
| Угљени хидрати | 17.5 g |
| Шећери (укупно) | 0.8 g |
| Природни | 0.8 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 2.2 g |
| Растворљива | 0.7 g |
| Нерастворљива | 1.5 g |
| Протеини | 2 g |
| Масти | 0.1 g |
| Засићене | 0.03 g |
| Незасићене | 0.02 g |
| Натријум | 6 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Добар садржај влакана
- Низак садржај масти и натријума
- Висок гликемијски индекс
- Умерен гликемијски терет
- Низак садржај протеина
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Кромпир?
Кромпир ima glikemijski indeks 78 (Visok). Jedna šolja (150 g) ima glikemijsko opterećenje 20.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 13.7.
Да ли је Кромпир погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Кромпир ima visok glikemijski indeks (78) i brzo podiže nivo šećera u krvi. Alternativa sa nižim opterećenjem je Карфиол.
Koji oblik Кромпир ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Кромпир u ovoj bazi, ljubičasti krompir ima najniže glikemijsko opterećenje (9 na 100 g).
Proveri Кромпир u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
