Пекан орах
Nizak GI
GL 1 po šolja (99 g) · GL 1 na 100 g
- Веома низак гликемијски индекс и оптерећење
- Веома висока калоријска густина
Пекан орах ima glikemijski indeks 10 (Nizak). Jedna šolja (99 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 1.
Pregledano 31. 7. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #170182 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Пекан орах je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, halves | 99 g | 1 |
| 1 cup, chopped | 109 g | 1.1 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 691 kcal |
| Угљени хидрати | 13.9 g |
| Шећери (укупно) | 4 g |
| Природни | 4 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 9.6 g |
| Растворљива | 2.4 g |
| Нерастворљива | 7.2 g |
| Протеини | 9.2 g |
| Масти | 72 g |
| Засићене | 6.2 g |
| Незасићене | 63 g |
| Натријум | 0 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Веома низак гликемијски индекс и оптерећење
- Висок садржај незасићених масти
- Добар извор влакана
- Веома висока калоријска густина
- Висок укупни садржај масти
- Низак садржај воде
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Пекан орах?
Пекан орах ima glikemijski indeks 10 (Nizak). Jedna šolja (99 g) ima glikemijsko opterećenje 1; na 100 g glikemijsko opterećenje je 1.
Да ли је Пекан орах погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Пекан орах има низак гликемијски индекс (10), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Kako Пекан орах утиче на шећер у крви?
Пекан орах има гликемијско оптерећење 1 на 100g, што указује на минималан утицај на ниво шећера у крви.
Сродне намирнице
Proveri Пекан орах u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
