Борови орах
Nizak GI
GL 2.7 po šolja (135 g) · GL 2 na 100 g
- Visok sadržaj zdravih nezasićenih masti
- Visoka kalorijska gustina
Борови орах ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna šolja (135 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 2.7.
Pregledano 6. 8. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #2346392 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 2.9 na 100 g One nude znatelno veći sadržaj vlakana i alfa-linolenske kiseline, što je korisnije za osetljivost na insulin.
Намочено ланено семе - GL 2.1 na 100 g Orasi pružaju bolji odnos omega-3 i omega-6 masnih kiselina i veći ukupni antioksidativni kapacitet.
Орах - GL 1 na 100 g One sadrže mnogo veći nivo rastvorljivih vlakana, što pomaže u stabilizaciji nivoa glukoze u krvi efikasnije od pinjola.
Чиа семенке
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Борови орах je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 supena kašika | 9 g | 0.2 |
| 1 porcija | 28 g | 0.6 |
| 1 šolja | 135 g | 2.7 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 673 kcal |
| Угљени хидрати | 13.1 g |
| Шећери (укупно) | 3.6 g |
| Природни | 3.6 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 3.7 g |
| Растворљива | 1.1 g |
| Нерастворљива | 2.6 g |
| Протеини | 13.7 g |
| Масти | 68.4 g |
| Засићене | 4.9 g |
| Незасићене | 61 g |
| Натријум | 2 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Visok sadržaj zdravih nezasićenih masti
- Nizak glikemijski uticaj
- Visoka kalorijska gustina
- Nizak odnos vlakana i kalorija
Alergeni
Рецепти са састојком: Борови орах
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Борови орах?
Борови орах ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna šolja (135 g) ima glikemijsko opterećenje 2.7; na 100 g glikemijsko opterećenje je 2.
Да ли је Борови орах погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Борови орах има низак гликемијски индекс (15), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Kako Борови орах утиче на шећер у крви?
Борови орах има гликемијско оптерећење 2 на 100g, што указује на минималан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri Борови орах u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
