Крушке
Nizak GI
GL 8.2 po komad (178 g) · GL 4.6 na 100 g
- Oko 3 g vlakana na 100 g, oko 5,5 g u srednjoj kruški (178 g).
- Oko 10 g šećera na 100 g, sa više fruktoze nego glukoze.
Крушке ima glikemijski indeks 38 (Nizak). Jedna komad (178 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 8.2.
Pregledano 31. 7. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #169118 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 4.2 na 100 g The everyday crisp fruit for snacks, salads and baking, with a similar low glycemic load and slightly fewer calories.
Јабука - GL 3 na 100 g A crisp, juicy pear relative for eating fresh or in salads, with 42 kcal and less sugar per 100 g.
азијска крушка - GL 2 na 100 g Fruit for yogurt, porridge or desserts with twice the fibre of a pear and less than half the sugar per 100 g.
Свежe малине - GL 2.3 na 100 g A fresh fruit for snacks and desserts with about half the calories (32 kcal) and half the sugar of a pear per 100 g.
Свеже јагоде
Oblici Крушке
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Крушке je jedna od 11.147 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, slices | 140 g | 6.5 |
| 1 small | 148 g | 6.8 |
| 1 cup, cubes | 161 g | 7.4 |
| 1 NLEA serving | 166 g | 7.7 |
| 1 medium | 178 g | 8.2 |
| 1 large | 230 g | 10.6 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 57 kcal |
| Угљени хидрати | 15.23 g |
| Шећери (укупно) | 9.75 g |
| Природни | 9.8 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 3.1 g |
| Растворљива | 0.9 g |
| Нерастворљива | 2.2 g |
| Протеини | 0.36 g |
| Масти | 0.14 g |
| Засићене | 0.03 g |
| Незасићене | 0.11 g |
| Натријум | 1 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Oko 3 g vlakana na 100 g, oko 5,5 g u srednjoj kruški (178 g).
- Nisko glikemijsko opterećenje: oko 6 na 100 g, oko 10 za srednju krušku.
- Uglavnom voda (84%) sa 57 kcal na 100 g, tako da ceo plod zasiti uz malo kalorija.
- Oko 10 g šećera na 100 g, sa više fruktoze nego glukoze.
- Bogate sorbitolom i viškom fruktoze, pa se kruške računaju kao voće sa visokim sadržajem FODMAP-a.
- Konzervirane u gustom sirupu sadrže 15 g šećera i 74 kcal na 100 g.
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Рецепти са састојком: Крушке
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Крушке?
Крушке ima glikemijski indeks 38 (Nizak). Jedna komad (178 g) ima glikemijsko opterećenje 8.2; na 100 g glikemijsko opterećenje je 4.6.
Да ли је Крушке погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Крушке има низак гликемијски индекс (38), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Крушке ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Крушке u ovoj bazi, Конзервиране крушке без додатка шећера ima najniže glikemijsko opterećenje (3.4 na 100 g).
Proveri Крушке u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
