брзи овас
Srednji GI
GL 64.5 po tipična šolja (150 g) · GL 43 na 100 g
- Добар садржај влакана
- Висок гликемијски индекс
брзи овас ima glikemijski indeks 65, viši od običnog Овсена каша (55). Jedna tipična šolja (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 64.5.
Ažurirano 23. 2. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
Oblici Овсена каша
- GI 55 · GL 36.3 na 100 g
Овсена каша - GI 58 · GL 7 na 100 g cooked
кувани овсени пахуљице - GI 45 · GL 9 na 100 g idli
овсени и сочмени идли - GI 40 · GL 24 na 100 g naked
голи овас - GI 45 · GL 25.2 na 100 g steel cut
челичне овсене пахуљице и чиа семенке - GI 45 · GL 30 na 100 g sprouted
проклијала овсена каша - fine ovsene pahuljiceGI 55 · GL 33 na 100 g quick
- +7 još
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
брзи овас je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 370 kcal |
| Угљени хидрати | 66 g |
| Шећери (укупно) | 1 g |
| Природни | 1 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 8.5 g |
| Растворљива | 2.6 g |
| Нерастворљива | 5.9 g |
| Протеини | 11.5 g |
| Масти | 6.5 g |
| Засићене | 1.1 g |
| Незасићене | 5.4 g |
| Натријум | 3 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Добар садржај влакана
- Низак додатак шећера
- Умерен садржај протеина
- Висок гликемијски индекс
- Висок гликемијски терет
- Умерена прерада
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс брзи овас?
брзи овас ima glikemijski indeks 65 (Umeren). Jedna tipična šolja (150 g) ima glikemijsko opterećenje 64.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 43.
Да ли је брзи овас погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
брзи овас ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je Овсене каше.
Koji oblik Овсена каша ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Овсена каша u ovoj bazi, кувани овсени пахуљице ima najniže glikemijsko opterećenje (7 na 100 g).
Proveri брзи овас u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
