голи овас
Nizak GI
GL 36 po tipična šolja (150 g) · GL 24 na 100 g
- Висок садржај влакана
- Умерено гликемијско оптерећење
голи овас ima glikemijski indeks 40, niži od običnog Овсена каша (55). Jedna tipična šolja (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 36.
Ažurirano 19. 10. 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
Oblici Овсена каша
- GI 55 · GL 36.3 na 100 g
Овсена каша - GI 58 · GL 7 na 100 g cooked
кувани овсени пахуљице - GI 45 · GL 9 na 100 g idli
овсени и сочмени идли - GI 45 · GL 25.2 na 100 g steel cut
челичне овсене пахуљице и чиа семенке - GI 45 · GL 30 na 100 g sprouted
проклијала овсена каша - fine ovsene pahuljiceGI 55 · GL 33 na 100 g quick
- GI 55 · GL 33 na 100 g fortified
овсене пахуљице са Б витаминима - +7 još
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
голи овас je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 367 kcal |
| Угљени хидрати | 60 g |
| Шећери (укупно) | 1 g |
| Природни | 1 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 10 g |
| Растворљива | 3 g |
| Нерастворљива | 7 g |
| Протеини | 15 g |
| Масти | 7 g |
| Засићене | 1.3 g |
| Незасићене | 5.7 g |
| Натријум | 5 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Висок садржај влакана
- Низак садржај шећера
- Умерен гликемијски индекс
- Умерено гликемијско оптерећење
- Не садржи растворљива влакна
- Калорична густина
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс голи овас?
голи овас ima glikemijski indeks 40 (Nizak). Jedna tipična šolja (150 g) ima glikemijsko opterećenje 36; na 100 g glikemijsko opterećenje je 24.
Да ли је голи овас погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
голи овас има низак гликемијски индекс (40), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Овсена каша ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Овсена каша u ovoj bazi, кувани овсени пахуљице ima najniže glikemijsko opterećenje (7 na 100 g).
Proveri голи овас u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
