голи овас
Srednji GI
GL 55.9 po tipična šolja (150 g) · GL 37.2 na 100 g
- Висок садржај влакана
- Умерено гликемијско оптерећење
голи овас ima glikemijski indeks 55 (Umeren). Jedna tipična šolja (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 55.9.
Ažurirano 19. 10. 2025. · Izvori: USDA FoodData Central #173904 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
голи овас je jedna od 11.147 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 379 kcal |
| Угљени хидрати | 67.7 g |
| Шећери (укупно) | 0.99 g |
| Природни | 1 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 10.1 g |
| Растворљива | 3 g |
| Нерастворљива | 7.1 g |
| Протеини | 13.15 g |
| Масти | 6.52 g |
| Засићене | 1.21 g |
| Незасићене | 5.31 g |
| Натријум | 5 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Висок садржај влакана
- Низак садржај шећера
- Умерен гликемијски индекс
- Умерено гликемијско оптерећење
- Не садржи растворљива влакна
- Калорична густина
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс голи овас?
голи овас ima glikemijski indeks 55 (Umeren). Jedna tipična šolja (150 g) ima glikemijsko opterećenje 55.9; na 100 g glikemijsko opterećenje je 37.2.
Да ли је голи овас погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
голи овас ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je Кувана киноа.
Kako голи овас утиче на шећер у крви?
голи овас има гликемијско оптерећење 37.2 на 100g, што указује на значајан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri голи овас u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
