сељачки хлеб
Srednji GI
GL 8.1 po tipična parče (30 g) · GL 27 na 100 g
- умерени садржај влакана
- умерено гликемијско оптерећење
сељачки хлеб ima glikemijski indeks 60, niži od običnog Бели хлеб (75). Jedna tipična parče (30 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 8.1.
Ažurirano 12. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 16 na 100 g Hleb od proklijalih žitarica nudi sličnu teksturu i primenu kao seljački hleb, ali uz znatno niži GI (36 naspram 60) i GL (16 naspram 27), što dovodi do sporijeg i stabilnijeg odgovora šećera u krvi.
клијави хлеб од целог зрна - GL 14 na 100 g Hleb od lanenih semenki je direktna alternativa koja pruža mnogo niže glikemijsko opterećenje (14 naspram 27), pomažući u sprečavanju naglih skokova glukoze u krvi.
Hleb od lanenog semena - GL 19.2 na 100 g Brašno od sočiva se može koristiti u pekarstvu za stvaranje proizvoda sličnih hlebu sa mnogo manjim glikemijskim uticajem (GL 10 naspram 27) zbog većeg udela vlakana i proteina.
млевене лећа
Oblici Бели хлеб
- GI 75 · GL 37 na 100 g
Бели хлеб - GI 15 · GL 1.2 na 100 g keto
Кето хлеб - GI 25 · GL 3 na 100 g seededlow sodium
Леб са мало угљених хидрата и семенкама - Putka ProBody hlebGI 35 · GL 5 na 100 g brend: probody
- GI 35 · GL 5 na 100 g brend: carbonaut
Карбонаут хлебни рез - GI 35 · GL 6 na 100 g high protein
Протеински хлеб - запечена јаја са хлебомGI 55 · GL 10 na 100 g egg bake
- +67 još
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
сељачки хлеб je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 230 kcal |
| Угљени хидрати | 45 g |
| Шећери (укупно) | 1.5 g |
| Природни | 1.5 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 5 g |
| Растворљива | 1.5 g |
| Нерастворљива | 3.5 g |
| Протеини | 7 g |
| Масти | 1.5 g |
| Засићене | 0.3 g |
| Незасићене | 1.2 g |
| Натријум | 500 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- умерени садржај влакана
- низак додатак шећера
- умерено гликемијско оптерећење
- садржи рафинисано брашно
- умерени садржај натријума
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс сељачки хлеб?
сељачки хлеб ima glikemijski indeks 60 (Umeren). Jedna tipična parče (30 g) ima glikemijsko opterećenje 8.1; na 100 g glikemijsko opterećenje je 27.
Да ли је сељачки хлеб погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
сељачки хлеб ima srednji glikemijski indeks (60). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je клијави хлеб од целог зрна.
Koji oblik Бели хлеб ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Бели хлеб u ovoj bazi, Кето хлеб ima najniže glikemijsko opterećenje (1.2 na 100 g).
Proveri сељачки хлеб u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
