12 зрна хлеб
Srednji GI
GL 7.5 po tipična parče (30 g) · GL 25 na 100 g
- Разноликост пунозрних житарица
- Умерено гликемијско оптерећење
12 зрна хлеб ima glikemijski indeks 55, niži od običnog Бели хлеб (75). Jedna tipična parče (30 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 7.5.
Ažurirano 26. 10. 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
Oblici Бели хлеб
- GI 75 · GL 37 na 100 g
Бели хлеб - GI 15 · GL 1.2 na 100 g keto
Кето хлеб - GI 25 · GL 3 na 100 g seededlow sodium
Леб са мало угљених хидрата и семенкама - Putka ProBody hlebGI 35 · GL 5 na 100 g brend: probody
- GI 35 · GL 5 na 100 g brend: carbonaut
Карбонаут хлебни рез - GI 35 · GL 6 na 100 g high protein
Протеински хлеб - запечена јаја са хлебомGI 55 · GL 10 na 100 g egg bake
- +67 još
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
12 зрна хлеб je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 250 kcal |
| Угљени хидрати | 45 g |
| Шећери (укупно) | 5 g |
| Природни | 2 g |
| Додати | 3 g |
| Влакна | 5 g |
| Растворљива | 1.5 g |
| Нерастворљива | 3.5 g |
| Протеини | 9 g |
| Масти | 3.5 g |
| Засићене | 0.5 g |
| Незасићене | 3 g |
| Натријум | 400 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Разноликост пунозрних житарица
- Умерен садржај влакана
- Низак садржај засићених масти
- Умерено гликемијско оптерећење
- Присутни додати шећери
- Висок садржај натријума
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс 12 зрна хлеб?
12 зрна хлеб ima glikemijski indeks 55 (Umeren). Jedna tipična parče (30 g) ima glikemijsko opterećenje 7.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 25.
Да ли је 12 зрна хлеб погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
12 зрна хлеб ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je клијави хлеб од целог зрна.
Koji oblik Бели хлеб ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Бели хлеб u ovoj bazi, Кето хлеб ima najniže glikemijsko opterećenje (1.2 na 100 g).
Proveri 12 зрна хлеб u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
