Zvezdice iz testenin
Srednji GI
GL 61.5 na značilna skodelica (150 g) · GL 41 na 100 g
- Povprečna vsebnost vlaknin
- Visoka glikemična obremenitev
Zvezdice iz testenin ima glikemični indeks 55, višji kot navadni Kuhane testenine (50). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 61.5.
Posodobljeno 3. jan. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 14 na 100 g Has a lower glycemic load and higher fiber content than dark pasta.
njoki iz moke čičerike - GL 19.2 na 100 g Thanks to its high protein and fiber content, it causes a slower increase in blood glucose.
mleto leča - GL 31 na 100 g Has a lower glycemic index and more fiber than regular dark pasta.
Polnozrnate špagete
Oblike Kuhane testenine
- GI 50 · GL 15 na 100 g
Kuhane testenine - GI 45 · GL 9 na 100 g wholetomato sauce
testenine iz polnozrnate moke z domačo paradižnikovo omako brez dodanega sladkorja - GI 45 · GL 12 na 100 g wholeboiled
Kuhane polnozrnate testenine - Testenine z ribjim ragujemGI 55 · GL 12 na 100 g fish ragu
- Tricolore testenine (kuhane)GI 50 · GL 13 na 100 g tricolore
- bele testenineGI 50 · GL 15 na 100 g white
- GI 50 · GL 15 na 100 g cooked
kuhani testenine - +16 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Zvezdice iz testenin je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 370 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 75 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.5 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.8 g |
| Beljakovine | 12 g |
| Maščobe | 1.5 g |
| Nasičene | 0.3 g |
| Nenasičene | 1.2 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Povprečna vsebnost vlaknin
- Dober vir beljakovin
- Nizka vsebnost maščob
- Visoka glikemična obremenitev
- Zmeren glikemični indeks
- Majhna količina topnih vlaknin
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Zvezdice iz testenin?
Zvezdice iz testenin ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 61.5; na 100 g je glikemična obremenitev 41.
Ali je Zvezdice iz testenin primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Zvezdice iz testenin ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je njoki iz moke čičerike.
Katera oblika Kuhane testenine ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Kuhane testenine v tej bazi ima testenine iz polnozrnate moke z domačo paradižnikovo omako brez dodanega sladkorja najnižjo glikemično obremenitev (9 na 100 g).
Preverite Zvezdice iz testenin v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
