Žitne blazinice
Visok GI
GL 56 na 100 g
- Vir hitre energije
- Visoka vsebnost sladkorja
Žitne blazinice ima glikemični indeks 75, enak kot navadni Osnovne žitarice (75).
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 4 na 100 g Ta zamenjava ponuja znatno nižjo glikemično obremenitev (4 proti 56) ter zagotavlja beljakovine in zdrave maščobe za dodatno stabilizacijo krvnega sladkorja v primerjavi z žitaricami z visokim GI.
Naravni jogurt s svežim sadjem in oreščki - GL 23 na 100 g Kosmiči kvinoje zagotavljajo manjši glikemični učinek (GI 35) in več vlaknin, zaradi česar so boljša alternativa za krvni sladkor v primerjavi s predelanimi žitaricami.
Quinoa kosmiči
Oblike Osnovne žitarice
- GI 75 · GL 64 na 100 g
Osnovne žitarice - GI 35 · GL 16.1 na 100 g sugar freeznamka: catalina_crunch
Brez sladkorja Catalina Crunch - GI 38 · GL 25 na 100 g znamka: all_bran
vsezrnata žitarica - GI 33 · GL 26.4 na 100 g znamka: fiber_one
Fiber One žitarice original - GI 60 · GL 33 na 100 g high protein
žitarice z visoko vsebnostjo beljakovin - GI 50 · GL 34 na 100 g mixed 7
Mešanica sedmih žit - GI 55 · GL 36 na 100 g znamka: kashigo protein and fiber
Kashi GO žitarice z beljakovinami in vlakninami - +26 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Žitne blazinice je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 410 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 75 g |
| Sladkorji (skupaj) | 25 g |
| Naravni | 5 g |
| Dodani | 20 g |
| Vlaknine | 4 g |
| Topne | 1.2 g |
| Netopne | 2.8 g |
| Beljakovine | 7 g |
| Maščobe | 10 g |
| Nasičene | 4 g |
| Nenasičene | 6 g |
| Natrij | 350 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vir hitre energije
- Vsebuje nekaj vlaknin
- Visoka vsebnost sladkorja
- Ultra-predelano živilo
- Visok glikemični indeks
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Žitne blazinice?
Žitne blazinice ima glikemični indeks 75 (Visok) in glikemično obremenitev 56 na 100 g.
Ali je Žitne blazinice primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Žitne blazinice ima visok glikemični indeks (75) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je Naravni jogurt s svežim sadjem in oreščki.
Katera oblika Osnovne žitarice ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Osnovne žitarice v tej bazi ima Brez sladkorja Catalina Crunch najnižjo glikemično obremenitev (16.1 na 100 g).
Preverite Žitne blazinice v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
