Večzrnati piškoti
Srednji GI
GL 42 na 100 g
- Vsebuje prehranske vlaknine
- Visoka vsebnost dodanega sladkorja
Večzrnati piškoti ima glikemični indeks 65, nižji kot navadni Piškoti (70).
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g To zagotavlja podobno izkušnjo kot pri piškotih z znatno nižjim GL 1 v primerjavi z 42, kar preprečuje nenaden dvig krvnega sladkorja.
mandljeva moka z eritritolom - GL 4 na 100 g To je zadovoljiva, nizkoglikemična sladka alternativa z GL 4, ki je veliko bolj prijazna do vašega krvnega sladkorja kot prvotna izbira.
temna čokolada (85 % kakava, minimalno dodanega sladkorja) - GL 1 na 100 g Ta zamenjava nudi dodatek beljakovin in zdravih maščob, ki stabilizirajo krvni sladkor, kar ima za posledico GL le 1.
navaden grški jogurt s cimetom in orehi
Oblike Piškoti
- GI 70 · GL 48 na 100 g
Piškoti - kokosovi piškoti brez sladkorjaGI 35 · GL 13 na 100 g coconutsugar free
- Domači piškoti z ovsenimi kosmiči in chia semeniGI 45 · GL 24.8 na 100 g oat and chia
- GI 55 · GL 25 na 100 g chocolatebanana
beljakovinski piškoti čokolada-banana - GI 45 · GL 29 na 100 g sugar free
Piškoti brez dodanega sladkorja - GI 65 · GL 40 na 100 g chocolateplum
slivove čokoladne piškote - Shortbread piškotiGI 65 · GL 42 na 100 g crispy
- +10 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Večzrnati piškoti je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 430 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 65 g |
| Sladkorji (skupaj) | 18 g |
| Naravni | 4 g |
| Dodani | 14 g |
| Vlaknine | 6 g |
| Topne | 1.8 g |
| Netopne | 4.2 g |
| Beljakovine | 7 g |
| Maščobe | 15 g |
| Nasičene | 4 g |
| Nenasičene | 8 g |
| Natrij | 300 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje prehranske vlaknine
- Vsebuje mešanico žit
- Visoka vsebnost dodanega sladkorja
- Visoka stopnja predelave
- Visok glikemični indeks
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Večzrnati piškoti?
Večzrnati piškoti ima glikemični indeks 65 (Zmeren) in glikemično obremenitev 42 na 100 g.
Ali je Večzrnati piškoti primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Večzrnati piškoti ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je mandljeva moka z eritritolom.
Katera oblika Piškoti ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Piškoti v tej bazi ima kokosovi piškoti brez sladkorja najnižjo glikemično obremenitev (13 na 100 g).
Preverite Večzrnati piškoti v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
