Vanilijev piškot
Visok GI
GL 57.6 na značilna kos (120 g) · GL 48 na 100 g
- Zagotavlja hitro energijo
- Visoka vsebnost sladkorja
Vanilijev piškot ima glikemični indeks 70, enak kot navadni sladki piškot (70). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 57.6.
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g To zagotavlja podobno izkušnjo kot pri piškotih, hkrati pa drastično zmanjša glikemično obremenitev (GL) z 48 na 1, kar znatno zmanjša dvig krvnega sladkorja.
mandljeva moka z eritritolom - GL 4 na 100 g To je nasitna poslastica z nizkim glikemičnim indeksom, ki ima veliko manjši vpliv na krvni sladkor v primerjavi z vanilijevim piškotom z visoko glikemično obremenitvijo.
temna čokolada (85 % kakava, minimalno dodanega sladkorja) - GL 1 na 100 g Ta zamenjava nadomesti sladico z veliko sladkorja z možnostjo, bogato z beljakovinami in zdravimi maščobami, ki ima minimalno glikemično obremenitev 1, kar spodbuja boljšo glikemično stabilnost.
navaden grški jogurt s cimetom in orehi
Oblike sladki piškot
- GI 70 · GL 48 na 100 g
sladki piškot - GI 5 · GL 1 na 100 g almond floursugar free mandljeva moka z eritritolom
- GI 45 · GL 20 na 100 g chocolatesugar free
piškot iz čičerike in temne čokolade (z zmanjšano vsebnostjo sladkorja) - GI 50 · GL 36 na 100 g znamka: oreo
Oreo piškot - GI 65 · GL 39 na 100 g znamka: lenny_larryschocolate
piškot s čokoladnimi koščki - GI 65 · GL 44 na 100 g chocolate
čokoladni piškot - GI 70 · GL 45 na 100 g rosemary
Rožmarinov piškot - +7 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Vanilijev piškot je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 480 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 68 g |
| Sladkorji (skupaj) | 32 g |
| Naravni | 4 g |
| Dodani | 28 g |
| Vlaknine | 1.5 g |
| Topne | 0.5 g |
| Netopne | 1 g |
| Beljakovine | 5 g |
| Maščobe | 22 g |
| Nasičene | 12 g |
| Nenasičene | 8 g |
| Natrij | 320 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zagotavlja hitro energijo
- Prijeten okus
- Visoka vsebnost sladkorja
- Visoka vsebnost nasičenih maščob
- Ultra-predelano živilo
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Vanilijev piškot?
Vanilijev piškot ima glikemični indeks 70 (Visok). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 57.6; na 100 g je glikemična obremenitev 48.
Ali je Vanilijev piškot primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Vanilijev piškot ima visok glikemični indeks (70) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je mandljeva moka z eritritolom.
Katera oblika sladki piškot ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami sladki piškot v tej bazi ima mandljeva moka z eritritolom najnižjo glikemično obremenitev (1 na 100 g).
Preverite Vanilijev piškot v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
