valjani oves namočeni v chia semena, oreščke, nesladkano mleko in jagode
Nizek GI
GL 12.2 na značilna skodelica (150 g) · GL 8.1 na 100 g
- zmeren glikemični indeks in obremenitev
- vsebuje zmerne količine ogljikovih hidratov
valjani oves namočeni v chia semena, oreščke, nesladkano mleko in jagode ima glikemični indeks 45 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 12.2.
Posodobljeno 21. okt. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
valjani oves namočeni v chia semena, oreščke, nesladkano mleko in jagode je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 140 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 18 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3 g |
| Naravni | 3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 4 g |
| Topne | 1.6 g |
| Netopne | 2.4 g |
| Beljakovine | 5 g |
| Maščobe | 5 g |
| Nasičene | 1 g |
| Nenasičene | 4 g |
| Natrij | 30 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- zmeren glikemični indeks in obremenitev
- dobra vsebnost vlaknin
- brez dodanih sladkorjev
- vsebuje zmerne količine ogljikovih hidratov
- lahko vsebuje predelane ovsene kosmiče
- manj beljakovin kot nekatere alternative
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks valjani oves namočeni v chia semena, oreščke, nesladkano mleko in jagode?
valjani oves namočeni v chia semena, oreščke, nesladkano mleko in jagode ima glikemični indeks 45 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 12.2; na 100 g je glikemična obremenitev 8.1.
Ali je valjani oves namočeni v chia semena, oreščke, nesladkano mleko in jagode primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
valjani oves namočeni v chia semena, oreščke, nesladkano mleko in jagode ima nizek glikemični indeks (45), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako valjani oves namočeni v chia semena, oreščke, nesladkano mleko in jagode vpliva na krvni sladkor?
valjani oves namočeni v chia semena, oreščke, nesladkano mleko in jagode ima glikemično obremenitev 8.1 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
Preverite valjani oves namočeni v chia semena, oreščke, nesladkano mleko in jagode v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
