uravnotežen kruh
Srednji GI
GL 7.8 na značilna rezina (30 g) · GL 26 na 100 g
- zmerna vsebnost vlaknin
- zmeren glikemični indeks
uravnotežen kruh ima glikemični indeks 60, nižji kot navadni Beli kruh (75). Ena značilna rezina (30 g) doda glikemično obremenitev 7.8.
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Cauliflower flats provide a bread-like texture with a significantly lower GL of 1, drastically reducing the glycemic impact compared to the original bread.
pečeni cvetačni krožniki - GL 14 na 100 g This is a direct bread alternative that offers a lower GI of 45 and a nearly 50% reduction in GL, making it a more blood-sugar-friendly choice for sandwiches or toast.
Laneni kruh
Oblike Beli kruh
- GI 75 · GL 37 na 100 g
Beli kruh - GI 15 · GL 1.2 na 100 g keto
Keto kruh - GI 25 · GL 3 na 100 g seededlow sodium
Nizkokarbni kruh s semeni - Kruh Putka ProBodyGI 35 · GL 5 na 100 g znamka: probody
- GI 35 · GL 5 na 100 g znamka: carbonaut
Kruhni rez Carbonaut - GI 35 · GL 6 na 100 g high protein
Proteinski kruh - pečena jajca s kruhomGI 55 · GL 10 na 100 g egg bake
- +67 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
uravnotežen kruh je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 240 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 44 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 2 g |
| Vlaknine | 5 g |
| Topne | 1.5 g |
| Netopne | 3.5 g |
| Beljakovine | 9 g |
| Maščobe | 3 g |
| Nasičene | 0.5 g |
| Nenasičene | 2.5 g |
| Natrij | 400 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- zmerna vsebnost vlaknin
- vsebuje nekaj polnozrnatih žit
- manj dodanega sladkorja kot beli kruh
- zmeren glikemični indeks
- predelan žitni izdelek
- vsebuje dodano natrij in sladkor
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks uravnotežen kruh?
uravnotežen kruh ima glikemični indeks 60 (Zmeren). Ena značilna rezina (30 g) ima glikemično obremenitev 7.8; na 100 g je glikemična obremenitev 26.
Ali je uravnotežen kruh primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
uravnotežen kruh ima srednji glikemični indeks (60). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je pečeni cvetačni krožniki.
Katera oblika Beli kruh ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Beli kruh v tej bazi ima Keto kruh najnižjo glikemično obremenitev (1.2 na 100 g).
Preverite uravnotežen kruh v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
