Sladki vafelj
Visok GI
GL 5.6 na kos (10 g) · GL 56 na 100 g
- Zmerna vsebnost nenasičenih maščob
- Zelo visok glikemični indeks
Sladki vafelj ima glikemični indeks 75 (Visok). Ena kos (10 g) doda glikemično obremenitev 5.6.
Pregledano 6. avg. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 174974 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 8 na 100 g Znatno manjša vsebnost ogljikovih hidratov in večja vsebnost zdravih maščob, kar preprečuje hiter dvig krvnega sladkorja.
krekerji iz mandljeve moke - GL 8 na 100 g Zagotavlja zdrave maščobe in vlaknine z veliko manjšo vsebnostjo sladkorja kot rafinirani vaflji.
Mandlji v temni čokoladi z minimalno dodanim sladkorjem
Oblike Sladki vafelj
- GI 35 · GL 11 na 100 g vanillaznamka: nicks
Vanilijev proteinski vafelj - čokoladna vaflja z visoko vsebnostjo beljakovinGI 65 · GL 23 na 100 g chocolatehigh protein
- GI 50 · GL 24 na 100 g wholebaked
polnozrnata moka - Diabetični vafljiGI 40 · GL 26 na 100 g sugar free
- GI 77 · GL 58 na 100 g vanilla
vanilijevi vaflji - GI 80 · GL 64 na 100 g gluten free
Brezglutenski vafelj
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Sladki vafelj je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 wafer | 10 g | 5.6 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 480 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 75 g |
| Sladkorji (skupaj) | 32 g |
| Naravni | 4 g |
| Dodani | 28 g |
| Vlaknine | 1.5 g |
| Topne | 0.5 g |
| Netopne | 1 g |
| Beljakovine | 5 g |
| Maščobe | 18 g |
| Nasičene | 8 g |
| Nenasičene | 10 g |
| Natrij | 180 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zmerna vsebnost nenasičenih maščob
- Zelo visok glikemični indeks
- Visoka vsebnost dodanega sladkorja
- Nizka vsebnost vlaknin in hranilna gostota
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Sladki vafelj?
Sladki vafelj ima glikemični indeks 75 (Visok). Ena kos (10 g) ima glikemično obremenitev 5.6; na 100 g je glikemična obremenitev 56.
Ali je Sladki vafelj primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Sladki vafelj ima visok glikemični indeks (75) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je krekerji iz mandljeve moke.
Katera oblika Sladki vafelj ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Sladki vafelj v tej bazi ima Vanilijev proteinski vafelj najnižjo glikemično obremenitev (11 na 100 g).
Preverite Sladki vafelj v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
