vanilijevi vaflji
Visok GI
GL 69.6 na značilna kos (120 g) · GL 58 na 100 g
- vsebuje nekaj beljakovin
- zelo visok glikemični indeks in obremenitev
vanilijevi vaflji ima glikemični indeks 77, višji kot navadni Sladki vafelj (75). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 69.6.
Posodobljeno 1. dec. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 38 na 100 g They contain more fiber and less added sugar, resulting in a lower glycemic load than vanilla wafers.
Kreker iz polnozrnate moke - GL 2 na 100 g Almond flour cookies are higher in fiber, protein, and healthy fats, with a much lower glycemic index.
piškoti iz mandljeve moke in naravnih sladil (stevia/eritritol)
Oblike Sladki vafelj
- GI 75 · GL 56 na 100 g
Sladki vafelj - GI 35 · GL 11 na 100 g vanillaznamka: nicks
Vanilijev proteinski vafelj - čokoladna vaflja z visoko vsebnostjo beljakovinGI 65 · GL 23 na 100 g chocolatehigh protein
- GI 50 · GL 24 na 100 g wholebaked
polnozrnata moka - Diabetični vafljiGI 40 · GL 26 na 100 g sugar free
- GI 80 · GL 64 na 100 g gluten free
Brezglutenski vafelj
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
vanilijevi vaflji je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 460 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 75 g |
| Sladkorji (skupaj) | 32 g |
| Naravni | 4 g |
| Dodani | 28 g |
| Vlaknine | 1 g |
| Topne | 0.3 g |
| Netopne | 0.7 g |
| Beljakovine | 5 g |
| Maščobe | 15 g |
| Nasičene | 7 g |
| Nenasičene | 7 g |
| Natrij | 300 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- vsebuje nekaj beljakovin
- zmerne nenasičene maščobe
- zelo visok glikemični indeks in obremenitev
- visoka vsebnost dodanih sladkorjev
- nizka vsebnost vlaknin
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks vanilijevi vaflji?
vanilijevi vaflji ima glikemični indeks 77 (Visok). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 69.6; na 100 g je glikemična obremenitev 58.
Ali je vanilijevi vaflji primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
vanilijevi vaflji ima visok glikemični indeks (77) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je Kreker iz polnozrnate moke.
Katera oblika Sladki vafelj ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Sladki vafelj v tej bazi ima Vanilijev proteinski vafelj najnižjo glikemično obremenitev (11 na 100 g).
Preverite vanilijevi vaflji v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
