rdeča pesa
Srednji GI
GL 6 na značilna kos (120 g) · GL 5 na 100 g
- Bogata z vlakninami in antioksidanti
- Zmeren glikemični indeks
rdeča pesa ima glikemični indeks 61 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 6.
Posodobljeno 11. nov. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike rdeča pesa
- kalčki rdeče peseGI 15 · GL 1 na 100 g sprouts
- Solata iz rdeče pese s kislo smetanoGI 61 · GL 6 na 100 g salad
- GI 64 · GL 6 na 100 g yellow
zlata pesa - Narezana rdeča pesaGI 64 · GL 6.4 na 100 g boiled
- GI 64 · GL 6.4 na 100 g roasted
pečena pesa - GI 64 · GL 8 na 100 g pickled
Vložena pesa - Čips iz rdeče peseGI 65 · GL 39 na 100 g chips
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
rdeča pesa je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 43 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 9.6 g |
| Sladkorji (skupaj) | 6.8 g |
| Naravni | 6.8 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.8 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 2 g |
| Beljakovine | 1.6 g |
| Maščobe | 0.2 g |
| Nasičene | 0.03 g |
| Nenasičene | 0.17 g |
| Natrij | 78 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Bogata z vlakninami in antioksidanti
- Nizka vsebnost maščob
- Dober vir folata
- Zmeren glikemični indeks
- Vsebuje naravne sladkorje
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti s sestavino: rdeča pesa
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks rdeča pesa?
rdeča pesa ima glikemični indeks 61 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 6; na 100 g je glikemična obremenitev 5.
Ali je rdeča pesa primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
rdeča pesa ima zmeren glikemični indeks (61). Osebe z inzulinsko rezistenco ga lahko uživajo zmerno.
Katera oblika rdeča pesa ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami rdeča pesa v tej bazi ima kalčki rdeče pese najnižjo glikemično obremenitev (1 na 100 g).
Preverite rdeča pesa v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
