polnozrnati toast
Nizek GI
GL 6.2 na značilna rezina (30 g) · GL 20.5 na 100 g
- zmeren vnos vlaknin
- zmeren glikemični indeks
polnozrnati toast ima glikemični indeks 50, nižji kot navadni pšenični kruh (70). Ena značilna rezina (30 g) doda glikemično obremenitev 6.2.
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 8 na 100 g Ta zamenjava nudi znatno zmanjšanje glikemične obremenitve (z 20,5 na 8) in nižji GI, kar zagotavlja veliko bolj stabilen odziv krvnega sladkorja.
socca - GL 16 na 100 g Kruh iz kaljenih žit ima nižji GI (36 v primerjavi s 50) in nižji GL, zaradi česar je boljša alternativa za krvni sladkor v primerjavi z običajnim polnozrnatim toastom.
kaljeni polnozrnati kruh - GL 14 na 100 g Laneni kruh nudi zmerno izboljšanje tako GI kot GL v primerjavi z originalnim toastom, kar pomaga ublažiti skok glukoze po obroku.
Laneni kruh
Oblike pšenični kruh
- GI 70 · GL 33 na 100 g
pšenični kruh - GI 40 · GL 10 na 100 g low sodium
pšenični kruh z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov - polnozrnat pšenični kruhGI 50 · GL 20 na 100 g wholesesame
- polnozrnat kruh s čokoladnimi koščkiGI 55 · GL 28 na 100 g wholechocolate
- Pšenični toast kruhGI 75 · GL 36.8 na 100 g white
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
polnozrnati toast je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 247 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 41 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4.5 g |
| Naravni | 4 g |
| Dodani | 0.5 g |
| Vlaknine | 6.5 g |
| Topne | 2 g |
| Netopne | 4.6 g |
| Beljakovine | 12 g |
| Maščobe | 3.4 g |
| Nasičene | 0.6 g |
| Nenasičene | 2.2 g |
| Natrij | 400 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- zmeren vnos vlaknin
- nizka vsebnost dodanih sladkorjev
- nizka stopnja predelave
- zmeren glikemični indeks
- vsebuje natrij
- lahko vsebuje rafinirane žitarice
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks polnozrnati toast?
polnozrnati toast ima glikemični indeks 50 (Nizek). Ena značilna rezina (30 g) ima glikemično obremenitev 6.2; na 100 g je glikemična obremenitev 20.5.
Ali je polnozrnati toast primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
polnozrnati toast ima nizek glikemični indeks (50), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika pšenični kruh ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami pšenični kruh v tej bazi ima pšenični kruh z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov najnižjo glikemično obremenitev (10 na 100 g).
Preverite polnozrnati toast v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
