Pšenični toast kruh
Visok GI
GL 11 na značilna rezina (30 g) · GL 36.8 na 100 g
- Nizka vsebnost maščob
- Visok glikemični indeks (75)
Pšenični toast kruh ima glikemični indeks 75, višji kot navadni pšenični kruh (70). Ena značilna rezina (30 g) doda glikemično obremenitev 11.
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 14 na 100 g Laneni kruh nudi znatno nižji glikemični indeks (45 v primerjavi s 75) in služi kot neposredna, znana zamenjava za pšenični toast.
Laneni kruh - GL 17.1 na 100 g Kokosova moka ima veliko nižji glikemični indeks (45) in drastično nižjo glikemično obremenitev (3 v primerjavi s 15), zaradi česar je alternativa, prijazna do krvnega sladkorja, za peko ali recepte za zajtrk.
kokosova moka
Oblike pšenični kruh
- GI 70 · GL 33 na 100 g
pšenični kruh - GI 40 · GL 10 na 100 g low sodium
pšenični kruh z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov - polnozrnat pšenični kruhGI 50 · GL 20 na 100 g wholesesame
- GI 50 · GL 20.5 na 100 g wholebaked
polnozrnati toast - polnozrnat kruh s čokoladnimi koščkiGI 55 · GL 28 na 100 g wholechocolate
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Pšenični toast kruh je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 265 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 49 g |
| Sladkorji (skupaj) | 5 g |
| Naravni | 4 g |
| Dodani | 1 g |
| Vlaknine | 2.7 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.9 g |
| Beljakovine | 9 g |
| Maščobe | 3.2 g |
| Nasičene | 0.7 g |
| Nenasičene | 2 g |
| Natrij | 490 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizka vsebnost maščob
- Vsebuje nekaj beljakovin
- Visok glikemični indeks (75)
- Osnova iz rafinirane pšenične moke
- Znatna vsebnost natrija
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Pšenični toast kruh?
Pšenični toast kruh ima glikemični indeks 75 (Visok). Ena značilna rezina (30 g) ima glikemično obremenitev 11; na 100 g je glikemična obremenitev 36.8.
Ali je Pšenični toast kruh primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Pšenični toast kruh ima visok glikemični indeks (75) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je Laneni kruh.
Katera oblika pšenični kruh ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami pšenični kruh v tej bazi ima pšenični kruh z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov najnižjo glikemično obremenitev (10 na 100 g).
Preverite Pšenični toast kruh v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
