polnozrnat pšenični kruh
Nizek GI
GL 5.6 na kos (28 g) · GL 20 na 100 g
- visoka vsebnost vlaknin
- zmerna vsebnost natrija
polnozrnat pšenični kruh ima glikemični indeks 50, nižji kot navadni pšenični kruh (70). Ena kos (28 g) doda glikemično obremenitev 5.6.
Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike pšenični kruh
- GI 70 · GL 33 na 100 g
pšenični kruh - GI 40 · GL 10 na 100 g low sodium
pšenični kruh z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov - GI 50 · GL 20.5 na 100 g wholebaked
polnozrnati toast - polnozrnat kruh s čokoladnimi koščkiGI 55 · GL 28 na 100 g wholechocolate
- Pšenični toast kruhGI 75 · GL 36.8 na 100 g white
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
polnozrnat pšenični kruh je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 28 g | 5.6 |
| 2 slices | 56 g | 11.2 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 247 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 41 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4 g |
| Naravni | 4 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 6.5 g |
| Topne | 2 g |
| Netopne | 4.5 g |
| Beljakovine | 12 g |
| Maščobe | 3.4 g |
| Nasičene | 0.6 g |
| Nenasičene | 2.8 g |
| Natrij | 400 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- visoka vsebnost vlaknin
- zmeren glikemični indeks
- dober vir rastlinskih beljakovin
- zmerna vsebnost natrija
- vsebuje gluten
- zmerna glikemična obremenitev
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks polnozrnat pšenični kruh?
polnozrnat pšenični kruh ima glikemični indeks 50 (Nizek). Ena kos (28 g) ima glikemično obremenitev 5.6; na 100 g je glikemična obremenitev 20.
Ali je polnozrnat pšenični kruh primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
polnozrnat pšenični kruh ima nizek glikemični indeks (50), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika pšenični kruh ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami pšenični kruh v tej bazi ima pšenični kruh z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov najnižjo glikemično obremenitev (10 na 100 g).
Preverite polnozrnat pšenični kruh v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
