Surova piščančja prsa
Brez glikemičnega indeksa8/10
Brez glikemičnega indeksa — brez ogljikovih hidratov
0 g ogljikovih hidratov na 100 g
Logi ocena 8/10
- Približno 31 g beljakovin in manj kot 4 g maščob na 100 g kuhanega mesa.
- Ne vsebuje vlaknin.
Surova piščančja prsa nima glikemičnega indeksa: ne vsebuje ogljikovih hidratov.
Pregledano 6. avg. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 171477 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- brez GI Cooks and slices like chicken breast, with a similar amount of protein and a little less fat.
Puranje prsi - brez GI A lean white fish for the same baked, grilled or pan-cooked meals, with fewer calories per 100 g.
Surova trska - GL 0.2 na 100 g Cubed and pan-fried or baked it fills the same role in stir-fries, salads and bowls, without meat.
Navadni tofu - GL 1 na 100 g A plant-based protein that slices and browns like meat, and it also brings fibre.
Tempeh
Oblike Surova piščančja prsa
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Surova piščančja prsa je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov |
|---|---|
| 3 oz | 85 g |
| 1/2 breast | 86 g |
| 1 cup, chopped or diced | 140 g |
| 1 breast | 172 g |
Hranilne vrednosti (na 100g)
165
Kalorije
0 g
Ogljikovi hidrati
31.02 g
Beljakovine
3.57 g
Maščobe
na 100g
| Kalorije | 165 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 0 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0 g |
| Naravni | 0 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 0 g |
| Topne | 0 g |
| Netopne | 0 g |
| Beljakovine | 31.02 g |
| Maščobe | 3.57 g |
| Nasičene | 0.95 g |
| Nenasičene | 2.62 g |
| Natrij | 45 mg |
Stopnja predelave
10%
Minimalna
Zakaj ta ocena?
- Približno 31 g beljakovin in manj kot 4 g maščob na 100 g kuhanega mesa.
- Ne vsebuje ogljikovih hidratov ali sladkorja.
- Dober vir niacina, vitamina B6 in selena.
- Ne vsebuje vlaknin.
- Paniranje in cvrtje dodata veliko maščob in kalorij.
- Nekatera pakirana piščančja prsa so vbrizgana s slano raztopino, zato preverite vsebnost natrija na etiketi.
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti s sestavino: Surova piščančja prsa
-
Piščančji ražnjiči iz cvrtnika na vroč zrak z nizkoglikemično marinado 35 min · 9 sestavin · enostavno -
Piščančja prsa v mandljevi skorjici z zelišči 30 min · 10 sestavin · srednje -
Ješprenjeva rižota s piščancem in divjimi gobami 60 min · 13 sestavin · srednje -
Polnjene paprike z buffalo piščancem z nizkim glikemičnim indeksom 65 min · 12 sestavin · srednje -
Piščančje fajite z nizkim glikemičnim indeksom in polnozrnatimi tortiljami 23 min · 12 sestavin · srednje -
Pečen piščanec s parmezanom z nizkim glikemičnim indeksom 35 min · 10 sestavin · srednje -
Cobb solata 25 min · 12 sestavin · napredno -
Kremni rezanci s piščancem in arašidi z nizkim GI 25 min · 11 sestavin · srednje -
Zeleni piščančji čili z belim fižolom (nizek glikemični indeks) 51 min · 16 sestavin · srednje -
Nasitna solata "zelena boginja" z nizkim glikemičnim indeksom 45 min · 9 sestavin · enostavno -
Piščanec na žaru z zeliščno skorjico in omako iz dimljenega rumenega paradižnika 40 min · 10 sestavin · srednje -
Skleda z divjim rižem, pečeno korenasto zelenjavo in piščancem v zeliščni skorjici 75 min · 15 sestavin · srednje
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Surova piščančja prsa?
Surova piščančja prsa nima glikemičnega indeksa, ker ne vsebuje ogljikovih hidratov (0 g na 100 g).
Ali je Surova piščančja prsa primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Surova piščančja prsa ne vsebuje ogljikovih hidratov, zato sam po sebi ne zviša krvnega sladkorja.
Preverite Surova piščančja prsa v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
