pire iz sladkega krompirja
Srednji GI
GL 19.5 na značilna skodelica (150 g) · GL 13 na 100 g
- Dobra vsebnost vlaknin
- Zmeren glikemični indeks
pire iz sladkega krompirja ima glikemični indeks 63, višji kot navadni sladki krompir (50). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 19.5.
Posodobljeno 20. okt. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Oblike sladki krompir
- GI 50 · GL 10 na 100 g
sladki krompir - KorenjeGI 35 · GL 3 na 100 g small portion
- GI 50 · GL 10 na 100 g steamed
svež sladki krompir - Pečen sladki krompir z olivnim oljemGI 50 · GL 12 na 100 g bakedstrips
- GI 44 · GL 12 na 100 g purple
Vijolični sladki krompir - GI 61 · GL 12.3 na 100 g skin on
Sladki krompir s kožo - GI 70 · GL 15 na 100 g roasted
pečeni sladki krompir - +2 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
pire iz sladkega krompirja je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 90 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 21 g |
| Sladkorji (skupaj) | 6 g |
| Naravni | 6 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 3 g |
| Topne | 1 g |
| Netopne | 2 g |
| Beljakovine | 1.7 g |
| Maščobe | 0.1 g |
| Nasičene | 0.02 g |
| Nenasičene | 0.08 g |
| Natrij | 36 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Dobra vsebnost vlaknin
- Nizka vsebnost dodanih sladkorjev
- Nizka vsebnost maščob
- Zmeren glikemični indeks
- Zmeren glikemični indeks
- Zmerna skupna vsebnost ogljikovih hidratov
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks pire iz sladkega krompirja?
pire iz sladkega krompirja ima glikemični indeks 63 (Zmeren). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 19.5; na 100 g je glikemična obremenitev 13.
Ali je pire iz sladkega krompirja primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
pire iz sladkega krompirja ima srednji glikemični indeks (63). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je zmleti repni krop.
Katera oblika sladki krompir ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami sladki krompir v tej bazi ima Korenje najnižjo glikemično obremenitev (3 na 100 g).
Preverite pire iz sladkega krompirja v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
