svež sladki krompir
Nizek GI
GL 12 na značilna kos (120 g) · GL 10 na 100 g
- visoka vsebnost vlaknin
- zmeren glikemični indeks
svež sladki krompir ima glikemični indeks 50, enak kot navadni sladki krompir (50). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 12.
Posodobljeno 17. dec. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike sladki krompir
- GI 50 · GL 10 na 100 g
sladki krompir - KorenjeGI 35 · GL 3 na 100 g small portion
- Pečen sladki krompir z olivnim oljemGI 50 · GL 12 na 100 g bakedstrips
- GI 44 · GL 12 na 100 g purple
Vijolični sladki krompir - GI 61 · GL 12.3 na 100 g skin on
Sladki krompir s kožo - GI 63 · GL 13 na 100 g boiled
pire iz sladkega krompirja - GI 70 · GL 15 na 100 g roasted
pečeni sladki krompir - +2 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
svež sladki krompir je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 86 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 20.1 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4.2 g |
| Naravni | 4.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 3 g |
| Topne | 0.9 g |
| Netopne | 2.1 g |
| Beljakovine | 1.6 g |
| Maščobe | 0.1 g |
| Nasičene | 0.02 g |
| Nenasičene | 0.01 g |
| Natrij | 55 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- visoka vsebnost vlaknin
- bogat z vitamini (A, C, B6)
- nizek delež maščob
- zmeren glikemični indeks
- vsebuje naravne sladkorje
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks svež sladki krompir?
svež sladki krompir ima glikemični indeks 50 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 12; na 100 g je glikemična obremenitev 10.
Ali je svež sladki krompir primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
svež sladki krompir ima nizek glikemični indeks (50), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika sladki krompir ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami sladki krompir v tej bazi ima Korenje najnižjo glikemično obremenitev (3 na 100 g).
Preverite svež sladki krompir v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
