pečeni krompirček
Visok GI
GL 21 na 100 g
- zmeren vnos vlaknin
- visok glikemični indeks
pečeni krompirček ima glikemični indeks 75, višji kot navadni Klasični krompirjevi čipsi (65).
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Pečena cvetača znatno zmanjša glikemični vpliv, saj ima glikemično obremenitev (GL) 1 v primerjavi z 21, kar znatno stabilizira krvni sladkor.
pečeni cvetovi cvetače - GL 5 na 100 g Zelena v obliki pomfrija nudi podobno teksturo kot pečen krompirček, vendar z veliko nižjim glikemičnim indeksom (GI) 35 in GL 5, kar vodi do počasnejšega in bolj obvladljivega odziva glukoze.
ocvrti koren zelene - pečene palčke kolerabiceGL 1 na 100 g Pečen kolerabni pomfri je odlična nizkoglikemična alternativa z zelo nizkim GL 1, ki preprečuje nenadne skoke krvnega sladkorja, povezane s tradicionalnim pečenim krompirčkom.
- GL 6 na 100 g Pečena maslena buča je hranljiva zamenjava, ki znatno zniža glikemično obremenitev z 21 na 6, kar pomaga ohranjati bolj enakomerno raven energije.
pečena muškatna buča
Oblike Klasični krompirjevi čipsi
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
pečeni krompirček je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 180 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 28 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.5 g |
| Naravni | 0.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.5 g |
| Topne | 0.5 g |
| Netopne | 2 g |
| Beljakovine | 2.5 g |
| Maščobe | 6 g |
| Nasičene | 1 g |
| Nenasičene | 5 g |
| Natrij | 300 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- zmeren vnos vlaknin
- nizka vsebnost dodanih sladkorjev
- visok glikemični indeks
- visoka glikemična obremenitev
- zmerno predelan
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks pečeni krompirček?
pečeni krompirček ima glikemični indeks 75 (Visok) in glikemično obremenitev 21 na 100 g.
Ali je pečeni krompirček primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
pečeni krompirček ima visok glikemični indeks (75) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je pečeni cvetovi cvetače.
Katera oblika Klasični krompirjevi čipsi ima najnižjo glikemično obremenitev?
pečeni krompirček ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami Klasični krompirjevi čipsi v tej bazi (21 na 100 g).
Preverite pečeni krompirček v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
