pečeni krofi
Nizek GI
GL 18 na značilna kos (120 g) · GL 15 na 100 g
pečeni krofi ima glikemični indeks 40, nižji kot navadni Klasični krof (76). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 18.
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2 na 100 g Ta zamenjava znatno zniža glikemično obremenitev s 15 na 2, kar zagotavlja veliko bolj stabilen odziv krvnega sladkorja, hkrati pa poteši željo po sladkem.
grški jogurt z jagodičevjem in chia semeni - Visoko-beljakovinska skuta z orehi in cimetomGL 2 na 100 g Ta možnost ponuja podoben glikemični indeks, vendar drastično nižjo glikemično obremenitev 2, kar pomaga preprečiti nenadne skoke krvnega sladkorja po obroku.
- GL 8 na 100 g Ta mafin ima nižji glikemični indeks in skoraj polovico manjšo glikemično obremenitev kot krof, zato je boljša alternativa za sladkanje, ki je prijaznejša do krvnega sladkorja.
mandljeva moka korenčkov mafini (brez dodanega sladkorja)
Oblike Klasični krof
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
pečeni krofi je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 220 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 38 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 6 g |
| Topne | 1.8 g |
| Netopne | 4.2 g |
| Beljakovine | 7 g |
| Maščobe | 4 g |
| Nasičene | 0.7 g |
| Nenasičene | 3.3 g |
| Natrij | 220 mg |
Stopnja predelave
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks pečeni krofi?
pečeni krofi ima glikemični indeks 40 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 18; na 100 g je glikemična obremenitev 15.
Ali je pečeni krofi primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
pečeni krofi ima nizek glikemični indeks (40), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Klasični krof ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Klasični krof v tej bazi ima pečeni krof najnižjo glikemično obremenitev (10 na 100 g).
Preverite pečeni krofi v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
