Ovseni kruh
Srednji GI
GL 23 na 100 g
- Dobra vsebnost prehranskih vlaknin
- Visok glikemični indeks (23)
Ovseni kruh ima glikemični indeks 55, nižji kot navadni Beli kruh (75).
Posodobljeno 3. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Oblike Beli kruh
- GI 75 · GL 37 na 100 g
Beli kruh - GI 15 · GL 1.2 na 100 g keto
Keto kruh - GI 25 · GL 3 na 100 g seededlow sodium
Nizkokarbni kruh s semeni - Kruh Putka ProBodyGI 35 · GL 5 na 100 g znamka: probody
- GI 35 · GL 5 na 100 g znamka: carbonaut
Kruhni rez Carbonaut - GI 35 · GL 6 na 100 g high protein
Proteinski kruh - pečena jajca s kruhomGI 55 · GL 10 na 100 g egg bake
- +67 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Ovseni kruh je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 230 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 41 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 1.5 g |
| Dodani | 0.5 g |
| Vlaknine | 6 g |
| Topne | 1.8 g |
| Netopne | 4.2 g |
| Beljakovine | 8 g |
| Maščobe | 3.5 g |
| Nasičene | 0.6 g |
| Nenasičene | 2.2 g |
| Natrij | 420 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Dobra vsebnost prehranskih vlaknin
- Nizka vsebnost nasičenih maščob
- Minimalna stopnja predelave
- Visok glikemični indeks (23)
- Visoka vsebnost ogljikovih hidratov
- Možnost dviga ravni inzulina
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Ovseni kruh?
Ovseni kruh ima glikemični indeks 55 (Zmeren) in glikemično obremenitev 23 na 100 g.
Ali je Ovseni kruh primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Ovseni kruh ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Mandljeva moka.
Katera oblika Beli kruh ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Beli kruh v tej bazi ima Keto kruh najnižjo glikemično obremenitev (1.2 na 100 g).
Preverite Ovseni kruh v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
