nezrela banana
Nizek GI
GL 12 na značilna kos (120 g) · GL 10 na 100 g
- nizek glikemični indeks
- zmerna skupna vsebnost sladkorjev
nezrela banana ima glikemični indeks 42, nižji kot navadni Banana (51). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 12.
Posodobljeno 19. okt. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 3 na 100 g They have a lower glycemic load, more fiber, and fewer sugars, making them better for insulin resistance.
Mešano jagodičevje - GL 5 na 100 g They offer slightly lower sugars and glycemic impact, beneficial for blood sugar control.
Zelena jabolka - GL 1 na 100 g They add fiber and protein while having almost no glycemic load, supporting better glucose regulation.
Chia semena
Oblike Banana
- GI 51 · GL 11.6 na 100 g
Banana - GI 42 · GL 9.6 na 100 g green
Zeleni banan - GI 45 · GL 10 na 100 g greenboiled
kuhana zelena banana - GI 51 · GL 11 na 100 g frozen
zamrznjeni banan - Banana prataGI 51 · GL 12 na 100 g prata
- kuhana bananaGI 55 · GL 15 na 100 g cooked
- Ocvrta bananaGI 60 · GL 23 na 100 g fried
- +2 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
nezrela banana je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 89 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 23 g |
| Sladkorji (skupaj) | 12 g |
| Naravni | 12 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.6 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.8 g |
| Beljakovine | 1.1 g |
| Maščobe | 0.3 g |
| Nasičene | 0.1 g |
| Nenasičene | 0.1 g |
| Natrij | 1 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- nizek glikemični indeks
- zmeren vnos vlaknin
- brez dodanih sladkorjev
- zmerna skupna vsebnost sladkorjev
- zmeren glikemični indeks
- nizek vnos beljakovin
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks nezrela banana?
nezrela banana ima glikemični indeks 42 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 12; na 100 g je glikemična obremenitev 10.
Ali je nezrela banana primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
nezrela banana ima nizek glikemični indeks (42), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Banana ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Banana v tej bazi ima Zeleni banan najnižjo glikemično obremenitev (9.6 na 100 g).
Preverite nezrela banana v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
