Nesladkana sušena jabolka
Nizek GI
GL 27.6 na značilna kos (120 g) · GL 23 na 100 g
Nesladkana sušena jabolka ima glikemični indeks 35, nižji kot navadni Jabolko (36). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 27.6.
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 5 na 100 g Sveže zeleno jabolko nudi podobno izkušnjo uživanja sadja, vendar z bistveno nižjo glikemično obremenitvijo (5 v primerjavi s 23), kar povzroči veliko manjši dvig krvnega sladkorja.
Zelena jabolka - MandljiGL 3.2 na 100 g Zamenjava suhega sadja z mandlji zagotavlja zadovoljivo hrustljavost, hkrati pa drastično zmanjša glikemično obremenitev s 23 na 1, kar je odlično za stabilnost krvnega sladkorja.
- GL 2.1 na 100 g Orehi so hranljiva alternativa z nizkim glikemičnim indeksom, ki pomaga preprečevati skoke krvnega sladkorja v primerjavi s koncentriranimi sladkorji v suhem sadju.
Surovi, nesoljeni orehi
Oblike Jabolko
- GI 36 · GL 5 na 100 g
Jabolko - GI 36 · GL 5 na 100 g champion
Champion jabolko - GI 38 · GL 5 na 100 g gravenstein
Gravenstein jabolko - Jabolko envyGI 36 · GL 5 na 100 g envy
- GI 36 · GL 5 na 100 g sour
kislo jabolko - GI 36 · GL 5 na 100 g with cinnamon
narezane sveže jabolke s cimetom - GI 36 · GL 5 na 100 g raw
naribano jabolko - +17 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Nesladkana sušena jabolka je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 243 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 65 g |
| Sladkorji (skupaj) | 57 g |
| Naravni | 57 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 8.7 g |
| Topne | 2.6 g |
| Netopne | 6.1 g |
| Beljakovine | 1.2 g |
| Maščobe | 0.3 g |
| Nasičene | 0.05 g |
| Nenasičene | 0.25 g |
| Natrij | 6 mg |
Stopnja predelave
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Nesladkana sušena jabolka?
Nesladkana sušena jabolka ima glikemični indeks 35 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 27.6; na 100 g je glikemična obremenitev 23.
Ali je Nesladkana sušena jabolka primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Nesladkana sušena jabolka ima nizek glikemični indeks (35), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Jabolko ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Jabolko v tej bazi ima Champion jabolko najnižjo glikemično obremenitev (5 na 100 g).
Preverite Nesladkana sušena jabolka v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
