mlada pesa
Srednji GI
GL 7.2 na značilna kos (120 g) · GL 6 na 100 g
- nizek vnos kalorij
- zmeren glikemični indeks
mlada pesa ima glikemični indeks 64, višji kot navadni Cela rdeča pesa (61). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 7.2.
Posodobljeno 4. mar. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Broccoli has a much lower glycemic load and index, making it safer for insulin resistance.
Brokoli - GL 0.5 na 100 g Zucchini provides fiber and nutrients with a lower glycemic impact than baby beetroots.
Bučka - GL 1 na 100 g Cauliflower is very low in sugars and glycemic load, making it a better option for blood sugar management.
Cvetača
Oblike Cela rdeča pesa
- GI 61 · GL 5 na 100 g
Cela rdeča pesa - GI 64 · GL 6.1 na 100 g strips
Rdeča pesa trakci - GI 64 · GL 6.4 na 100 g boiled
kuhana pesa - kuhana rdeča pesaGI 64 · GL 6.4 na 100 g cooked
- Kuhana rdeča pesa na pariGI 64 · GL 6.4 na 100 g steamed
- GI 64 · GL 6.4 na 100 g baked
pečena pesa - GI 64 · GL 7 na 100 g canned
Pesa v konzervi - +2 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
mlada pesa je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 43 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 9.6 g |
| Sladkorji (skupaj) | 6.8 g |
| Naravni | 6.8 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.8 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 2 g |
| Beljakovine | 1.6 g |
| Maščobe | 0.2 g |
| Nasičene | 0.03 g |
| Nenasičene | 0.17 g |
| Natrij | 78 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- nizek vnos kalorij
- dober vsebnik vlaknin
- zelo malo predelana
- zmeren glikemični indeks
- zmeren naravni sladkor
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks mlada pesa?
mlada pesa ima glikemični indeks 64 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 7.2; na 100 g je glikemična obremenitev 6.
Ali je mlada pesa primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
mlada pesa ima srednji glikemični indeks (64). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Brokoli.
Katera oblika Cela rdeča pesa ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Cela rdeča pesa v tej bazi ima Cela rdeča pesa najnižjo glikemično obremenitev (5 na 100 g).
Preverite mlada pesa v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
