kuhana rdeča pesa
Srednji GI
GL 9.6 na kos (150 g) · GL 6.4 na 100 g
- Bogata z antioksidanti
- Zmeren glikemični indeks
kuhana rdeča pesa ima glikemični indeks 64, višji kot navadni Cela rdeča pesa (61). Ena kos (150 g) doda glikemično obremenitev 9.6.
Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Cela rdeča pesa
- GI 61 · GL 5 na 100 g
Cela rdeča pesa - GI 64 · GL 6 na 100 g baby
mlada pesa - GI 64 · GL 6.1 na 100 g strips
Rdeča pesa trakci - GI 64 · GL 6.4 na 100 g boiled
kuhana pesa - Kuhana rdeča pesa na pariGI 64 · GL 6.4 na 100 g steamed
- GI 64 · GL 6.4 na 100 g baked
pečena pesa - GI 64 · GL 7 na 100 g canned
Pesa v konzervi - +2 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
kuhana rdeča pesa je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 medium (approx. 2.5" dia) | 150 g | 9.6 |
| 1 serving | 170 g | 10.9 |
| 1 skodelica | 170 g | 10.9 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 44 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 10 g |
| Sladkorji (skupaj) | 7 g |
| Naravni | 7 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2 g |
| Topne | 0.7 g |
| Netopne | 1.3 g |
| Beljakovine | 1.6 g |
| Maščobe | 0.2 g |
| Nasičene | 0.03 g |
| Nenasičene | 0.17 g |
| Natrij | 78 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Bogata z antioksidanti
- Dobra vsebnost vlaknin
- Malo maščob
- Zmeren glikemični indeks
- Vsebuje naravne sladkorje
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks kuhana rdeča pesa?
kuhana rdeča pesa ima glikemični indeks 64 (Zmeren). Ena kos (150 g) ima glikemično obremenitev 9.6; na 100 g je glikemična obremenitev 6.4.
Ali je kuhana rdeča pesa primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
kuhana rdeča pesa ima zmeren glikemični indeks (64). Osebe z inzulinsko rezistenco ga lahko uživajo zmerno.
Katera oblika Cela rdeča pesa ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Cela rdeča pesa v tej bazi ima Cela rdeča pesa najnižjo glikemično obremenitev (5 na 100 g).
Preverite kuhana rdeča pesa v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
