Kvinoja (kuhana)
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Logi skenira vaše obroke, sproti izračunava glikemično obremenitev in natančno prikazuje, kako vsaka sestavina vpliva na vaš sladkor.
Začnite brezplačno →
Kvinoja (kuhana) ima glikemični indeks 53, kar ga uvršča med živila z nizkim GI. Z glikemično obremenitvijo 11 na 100g ima zmeren vpliv na krvni sladkor.
V primerjavi z drugimi grains se Kvinoja (kuhana) uvršča med najnižjimi po glikemičnem indeksu.
Kvinoja (kuhana) je dobra izbira za osebe, ki upravljajo krvni sladkor, inzulinsko rezistenco ali sledijo dieti z nizkim GI.
Logi Ocena: 7/10
Zakaj ta ocena?
- ✓ Nizek glikemični indeks
- ✓ Zmerna vsebnost vlaknin
- ✓ Dober vir beljakovin
- ✗ Zmeren glikemični indeks
- ✗ Manj vlaknin kot pri nekaterih polnozrnatih žitih
Stopnja predelave
Hranilne vrednosti (na 100g)
| Kalorije | 120 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 21.3g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.9g |
| Naravni | 0.9g |
| Dodani | 0g |
| Vlaknine | 2.8g |
| Topne | 0.7g |
| Netopne | 2.1g |
| Beljakovine | 4.1g |
| Maščobe | 1.9g |
| Nasičene | 0.23g |
| Nenasičene | 1.67g |
| Natrij | 7mg |
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Kvinoja (kuhana)?
Kvinoja (kuhana) ima glikemični indeks 53, kar ga uvršča med živila z nizkim GI. Z glikemično obremenitvijo 11 na 100g ima zmeren vpliv na krvni sladkor.
Ali je Kvinoja (kuhana) primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Kvinoja (kuhana) ima nizek glikemični indeks (53), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako Kvinoja (kuhana) vpliva na krvni sladkor?
Kvinoja (kuhana) ima glikemično obremenitev 11 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Logi skenira vaše obroke, sproti izračunava glikemično obremenitev in natančno prikazuje, kako vsaka sestavina vpliva na vaš sladkor.
Začnite brezplačno →