Kaljen ajdov kaša
Nizek GI
GL 7 na 100 g
- Nizek glikemični indeks in obremenitev
- Vsebuje nekaj ogljikovih hidratov
Kaljen ajdov kaša ima glikemični indeks 35, nižji kot navadni Kuhana kvinoja (53).
Posodobljeno 3. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Kuhana kvinoja
- GI 53 · GL 11 na 100 g
Kuhana kvinoja - GI 45 · GL 6 na 100 g green bean salad
Solata iz zelenega fižola, kvinoje in češnjevega paradižnika z lahkim vinjegretom - GI 50 · GL 8 na 100 g vegetable salad
Kvinojina in zelenjavna solata z lahkim prelivom - GI 45 · GL 9 na 100 g stuffing
Kvinoja z zelenjavno polnilo - GI 45 · GL 10 na 100 g idli
fermentirana parjena torta (kvinoja in leča) - GI 53 · GL 11 na 100 g lemoncilantro
Cela zrna kvinoje z limetkinim sokom in koriandrom - GI 53 · GL 11 na 100 g cooked
Kvinoja (kuhana) - +6 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Kaljen ajdov kaša je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 92 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 19 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.5 g |
| Naravni | 0.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 3.5 g |
| Topne | 1.2 g |
| Netopne | 2.3 g |
| Beljakovine | 3.4 g |
| Maščobe | 0.6 g |
| Nasičene | 0.1 g |
| Nenasičene | 0.5 g |
| Natrij | 3 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizek glikemični indeks in obremenitev
- Visoka vsebnost vlaknin
- Bogata z bio-razpoložljivimi hranili
- Vsebuje nekaj ogljikovih hidratov
- Nizka vsebnost beljakovin
- Ni popolna beljakovina
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Kaljen ajdov kaša?
Kaljen ajdov kaša ima glikemični indeks 35 (Nizek) in glikemično obremenitev 7 na 100 g.
Ali je Kaljen ajdov kaša primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Kaljen ajdov kaša ima nizek glikemični indeks (35), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Kuhana kvinoja ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Kuhana kvinoja v tej bazi ima Solata iz zelenega fižola, kvinoje in češnjevega paradižnika z lahkim vinjegretom najnižjo glikemično obremenitev (6 na 100 g).
Preverite Kaljen ajdov kaša v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
