kvašena kruhova skleda
Nizek GI
GL 31.2 na značilna kos (120 g) · GL 26 na 100 g
- zmeren glikemični indeks
- zmeren do visok glikemični indeks
kvašena kruhova skleda ima glikemični indeks 54, enak kot navadni Kisli kruh (54). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 31.2.
Posodobljeno 14. jan. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 29.3 na 100 g Much lower glycemic load and higher soluble fiber content, making it better for blood sugar control.
Polnozrnati rženi kreker - GL 16 na 100 g Sprouted grains lower glycemic response and provide more fiber and micronutrients than regular sourdough.
kaljeni polnozrnati kruh - GL 25 na 100 g Chickpea flour has a lower glycemic impact, higher protein, and more fiber, supporting improved insulin sensitivity.
Čičerikina moka
Oblike Kisli kruh
- GI 54 · GL 27.5 na 100 g
Kisli kruh - Beljakovinski kruh z drožmiGI 50 · GL 16 na 100 g high protein
- Polnozrnat kruh z drožmi z naravnim mandljevim ali arašidovim maslomGI 50 · GL 17.5 na 100 g whole
- GI 50 · GL 21 na 100 g 100 percent rye
100% rženi kisli kruh - GI 53 · GL 23 na 100 g seeded
rezina kislega kruha s semeni - kruh z drožmiGI 54 · GL 26 na 100 g baked
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
kvašena kruhova skleda je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 240 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 48 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.5 g |
| Naravni | 1.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.5 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.8 g |
| Beljakovine | 8 g |
| Maščobe | 1.5 g |
| Nasičene | 0.3 g |
| Nenasičene | 1.2 g |
| Natrij | 500 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- zmeren glikemični indeks
- vsebuje vlaknine in beljakovine
- minimalno predelano
- zmeren do visok glikemični indeks
- zmeren vnos natrija
- nizka vsebnost topnih vlaknin
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks kvašena kruhova skleda?
kvašena kruhova skleda ima glikemični indeks 54 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 31.2; na 100 g je glikemična obremenitev 26.
Ali je kvašena kruhova skleda primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
kvašena kruhova skleda ima nizek glikemični indeks (54), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Kisli kruh ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Kisli kruh v tej bazi ima Beljakovinski kruh z drožmi najnižjo glikemično obremenitev (16 na 100 g).
Preverite kvašena kruhova skleda v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
