Kuhan krompir
Visok GI
GL 23.4 na skodelica (156 g) · GL 15 na 100 g
- Nizka vsebnost maščob
- Visok glikemični indeks
Kuhan krompir ima glikemični indeks 78, enak kot navadni Krompir (78). Ena skodelica (156 g) doda glikemično obremenitev 23.4.
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 170438 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Oblike Krompir
- GI 78 · GL 13.7 na 100 g
Krompir - vijolični krompirGI 45 · GL 9 na 100 g purple
- GI 58 · GL 10 na 100 g new
Baby krompir - GI 65 · GL 10 na 100 g canned
Konzerviran krompir - Krompir z olupkomGI 60 · GL 10 na 100 g with skin
- Mladi krompirGI 57 · GL 10 na 100 g young
- Olupljen krompirGI 60 · GL 10 na 100 g peeled
- +28 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Kuhan krompir je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 skodelica | 156 g | 23.4 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 87 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 20.1 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.9 g |
| Naravni | 0.9 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 1.8 g |
| Topne | 0.5 g |
| Netopne | 1.3 g |
| Beljakovine | 1.9 g |
| Maščobe | 0.1 g |
| Nasičene | 0.03 g |
| Nenasičene | 0.01 g |
| Natrij | 6 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizka vsebnost maščob
- Dobra vsebnost vode
- Visok glikemični indeks
- Zmerno do visoko glikemično obremenitev
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Kuhan krompir?
Kuhan krompir ima glikemični indeks 78 (Visok). Ena skodelica (156 g) ima glikemično obremenitev 23.4; na 100 g je glikemična obremenitev 15.
Ali je Kuhan krompir primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Kuhan krompir ima visok glikemični indeks (78) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je Cvetača.
Katera oblika Krompir ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Krompir v tej bazi ima vijolični krompir najnižjo glikemično obremenitev (9 na 100 g).
Preverite Kuhan krompir v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
