pastinak
Nizek GI
GL 7.8 na skodelica (156 g) · GL 5 na 100 g
- Dober vir prehranskih vlaknin
- Zmerna glikemična obremenitev
pastinak ima glikemični indeks 52 (Nizek). Ena skodelica (156 g) doda glikemično obremenitev 7.8.
Pregledano 6. avg. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 170400 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Oblike pastinak
- Gratinirana zelenaGI 35 · GL 2 na 100 g gratin
- GI 35 · GL 3 na 100 g bakedcubes
celer koren - GI 35 · GL 3 na 100 g boiled
Kuhan gomolj zelene - Kuhana in pretlačena ali narezana zelena gomoljnaGI 35 · GL 3 na 100 g steamed
- GI 35 · GL 3 na 100 g roasted
pečen koren zelene - Pražena zelena gomoljnaGI 35 · GL 3 na 100 g friedcubes
- GI 35 · GL 5 na 100 g fries
ocvrti koren zelene
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
pastinak je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 skodelica | 156 g | 7.8 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 42 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 9.2 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.45 g |
| Naravni | 2.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 4.9 g |
| Topne | 1.5 g |
| Netopne | 3.4 g |
| Beljakovine | 1.5 g |
| Maščobe | 0.3 g |
| Nasičene | 0.05 g |
| Nenasičene | 0.15 g |
| Natrij | 10 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Dober vir prehranskih vlaknin
- Vsebuje nujno potrebne vitamine in minerale
- Zmerna glikemična obremenitev
- Višja vsebnost škroba v primerjavi z listnato zelenjavo
Alergeni
Recepti s sestavino: pastinak
-
Blitva — dalmatinska blitva z gomoljno zeleno in krompirjem 28 min · 6 sestavin · srednje -
Erwtensoep (nizozemska grahova juha z gomoljno zeleno in dimljeno klobaso) 60 min · 13 sestavin · srednje -
Nizko-GI goveji golaž z gomoljno zeleno 70 min · 12 sestavin · napredno -
Nizko-GI boršč z gomoljno zeleno 60 min · 14 sestavin · napredno -
Nizko-GI Fiskesuppe — Kremna juha z lososom in gomoljno zeleno 40 min · 11 sestavin · napredno -
Köttbullar z nizkim GI s pirejem gomoljne zelene 40 min · 13 sestavin · napredno -
Nizko-GI Kapuśniak (juha iz kislega zelja z dimljenimi rebrci in gomoljno zeleno) 45 min · 13 sestavin · napredno -
Nizek GI Linseneintopf (nemška lečina enolončnica z gomoljno zeleno) 45 min · 12 sestavin · napredno -
Nizko-GI okroška z gomoljno zeleno (hladna kefirjeva juha) 25 min · 9 sestavin · srednje -
Pastirska pita z nizkim GI in pirejem gomoljne zelene 50 min · 12 sestavin · napredno -
Pečen piščanec s čipsom iz zelene in česnovim ohrovtom 115 min · 12 sestavin · srednje
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks pastinak?
pastinak ima glikemični indeks 52 (Nizek). Ena skodelica (156 g) ima glikemično obremenitev 7.8; na 100 g je glikemična obremenitev 5.
Ali je pastinak primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
pastinak ima nizek glikemični indeks (52), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika pastinak ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami pastinak v tej bazi ima Gratinirana zelena najnižjo glikemično obremenitev (2 na 100 g).
Preverite pastinak v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
