kruh z pinjencem
Visok GI
GL 33 na 100 g
- Vir kompleksnih ogljikovih hidratov
- Visok glikemični indeks in obremenitev
kruh z pinjencem ima glikemični indeks 70, nižji kot navadni Beli kruh (75).
Posodobljeno 15. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 16 na 100 g Kruh iz kaljenih žit znatno zniža glikemično obremenitev s 33 na 16, kar zagotavlja veliko bolj enakomerno sproščanje energije.
kaljeni polnozrnati kruh - GL 14 na 100 g Laneni kruh znatno zniža glikemično obremenitev na 14, kar pomaga preprečiti nenadne skoke krvnega sladkorja.
Laneni kruh
Oblike Beli kruh
- GI 75 · GL 37 na 100 g
Beli kruh - GI 15 · GL 1.2 na 100 g keto
Keto kruh - GI 25 · GL 3 na 100 g seededlow sodium
Nizkokarbni kruh s semeni - Kruh Putka ProBodyGI 35 · GL 5 na 100 g znamka: probody
- GI 35 · GL 5 na 100 g znamka: carbonaut
Kruhni rez Carbonaut - GI 35 · GL 6 na 100 g high protein
Proteinski kruh - pečena jajca s kruhomGI 55 · GL 10 na 100 g egg bake
- +67 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
kruh z pinjencem je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 240 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 47 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3.2 g |
| Naravni | 2.4 g |
| Dodani | 0.8 g |
| Vlaknine | 2.7 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.9 g |
| Beljakovine | 7.5 g |
| Maščobe | 2.5 g |
| Nasičene | 0.6 g |
| Nenasičene | 1.9 g |
| Natrij | 420 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vir kompleksnih ogljikovih hidratov
- Vsebuje nekaj beljakovin
- Zagotavlja prehranske vlaknine
- Visok glikemični indeks in obremenitev
- Zmerna stopnja predelave
- Vsebuje dodano sol in majhno količino dodanega sladkorja
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks kruh z pinjencem?
kruh z pinjencem ima glikemični indeks 70 (Visok) in glikemično obremenitev 33 na 100 g.
Ali je kruh z pinjencem primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
kruh z pinjencem ima visok glikemični indeks (70) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je kaljeni polnozrnati kruh.
Katera oblika Beli kruh ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Beli kruh v tej bazi ima Keto kruh najnižjo glikemično obremenitev (1.2 na 100 g).
Preverite kruh z pinjencem v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
