Klasičen humus
Nizek GI
GL 2.4 na skodelica (240 g) · GL 1 na 100 g
- Zelo nizka glikemična obremenitev
- Zmerna vsebnost natrija
Klasičen humus ima glikemični indeks 6 (Nizek). Ena skodelica (240 g) doda glikemično obremenitev 2.4.
Pregledano 6. avg. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 321358 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2 na 100 g Vsebuje manj kalorij in ima nižji glikemični indeks, zato je bolj zdrava alternativa stročnicam.
cela soja - GL 5 na 100 g Vsebuje manj kalorij ter zagotavlja različne vitamine in minerale.
solatka iz čičerike - GL 6 na 100 g Nižji glikemični indeks in večja vsebnost vlaknin, kar je koristno za nadzor krvnega sladkorja.
beli fižol namaz
Oblike Klasičen humus
- Domači humus z ekstra deviškim oljčnim oljemGI 6 · GL 1 na 100 g olive oil
- GI 6 · GL 1 na 100 g sugar freelow sodium
Humus brez sladkorja in z nizko vsebnostjo natrija - GI 6 · GL 1 na 100 g lemongarlic
Humus z limono in česnom - GI 10 · GL 2 na 100 g smoked paprika
dimljeni čipotl humus - GI 10 · GL 2 na 100 g with mustard spice
hummus iz čičerike z gorčico in začimbami - Humus z manj maščobamiGI 15 · GL 2 na 100 g low fat
- GI 20 · GL 2 na 100 g dressing
kremna solatna prelivka iz humusa
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Klasičen humus je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 15 g | 0.2 |
| 2 tbsp serving | 28 g | 0.3 |
| 1 skodelica | 240 g | 2.4 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 229 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 14.9 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.31 g |
| Naravni | 0.3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 6 g |
| Topne | 1.8 g |
| Netopne | 4.2 g |
| Beljakovine | 7.35 g |
| Maščobe | 17.1 g |
| Nasičene | 2.49 g |
| Nenasičene | 13.89 g |
| Natrij | 240 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zelo nizka glikemična obremenitev
- Odličen vir prehranskih vlaknin
- Dobro ravnovesje rastlinskih beljakovin
- Zmerna vsebnost natrija
- Možnost vsebnosti vnetnih olj iz semen v komercialnih različicah
Alergeni
Recepti s sestavino: Klasičen humus
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Klasičen humus?
Klasičen humus ima glikemični indeks 6 (Nizek). Ena skodelica (240 g) ima glikemično obremenitev 2.4; na 100 g je glikemična obremenitev 1.
Ali je Klasičen humus primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Klasičen humus ima nizek glikemični indeks (6), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Klasičen humus ima najnižjo glikemično obremenitev?
Klasičen humus ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami Klasičen humus v tej bazi (1 na 100 g).
Preverite Klasičen humus v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
