Jajce
Brez glikemičnega indeksa8/10
Brez glikemičnega indeksa — brez ogljikovih hidratov
0.7 g ogljikovih hidratov na 100 g
Logi ocena 8/10
- Odličen vir visokokakovostnih beljakovin
- Skrb glede vsebnosti holesterola pri nekaterih posameznikih
Jajce nima glikemičnega indeksa: ne vsebuje ogljikovih hidratov.
Pregledano 31. jul. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 748967 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Oblike Jajce
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Jajce je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov |
|---|---|
| 1 large | 50 g |
| 1 egg | 50 g |
Hranilne vrednosti (na 100g)
143
Kalorije
0.7 g
Ogljikovi hidrati
12.6 g
Beljakovine
9.9 g
Maščobe
na 100g
| Kalorije | 143 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 0.7 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.7 g |
| Naravni | 0.7 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 0 g |
| Topne | 0 g |
| Netopne | 0 g |
| Beljakovine | 12.6 g |
| Maščobe | 9.9 g |
| Nasičene | 3.1 g |
| Nenasičene | 6.8 g |
| Natrij | 142 mg |
Stopnja predelave
10%
Minimalna
Zakaj ta ocena?
- Odličen vir visokokakovostnih beljakovin
- Ničelni glikemični učinek
- Bogat z esencialnimi vitamini in minerali
- Skrb glede vsebnosti holesterola pri nekaterih posameznikih
- Pomanjkanje prehranskih vlaknin
Alergeni
Vsebuje: jajca
Recepti s sestavino: Jajce
-
Jajčna solata prijazna sladkorju z kremasto jogurtovo omako 20 min · 10 sestavin · enostavno -
Nizko glikemični kruh iz mandljeve moke v skodelici 3 min · 9 sestavin · enostavno -
Jabolčni mafini s cimetom za zajtrk z nizkim glikemičnim indeksom (najboljši z mandljevo moko) 37 min · 12 sestavin · enostavno -
Avgolemono z ješprenjem 45 min · 13 sestavin · napredno -
Pečena jajca v avokadu z zelišči 32 min · 5 sestavin · enostavno -
Avokadov toast z jajcem in nizkim glikemičnim indeksom 15 min · 3 sestavin · enostavno -
Pečeni ovseni kosmiči z nizkim glikemičnim indeksom 28 min · 5 sestavin · enostavno -
Bananini ovseni palačinke za stabilen krvni sladkor 25 min · 14 sestavin · srednje -
Bibimbap skleda s cvetačnim rižem in jajcem z gochujangom 35 min · 11 sestavin · srednje -
Burgerji iz črnega fižola z nizkim glikemičnim indeksom in dimljeno čipotle omako 100 min · 22 sestavin · srednje -
Boerenomelet (nizozemska kmečka omleta s spomladansko zelenjavo) 18 min · 8 sestavin · enostavno -
Kuhana jajca s polnozrnatim toastom (nizek GI) 12 min · 3 sestavin · enostavno
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Jajce?
Jajce nima glikemičnega indeksa, ker ne vsebuje ogljikovih hidratov (0.7 g na 100 g).
Ali je Jajce primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Jajce ne vsebuje ogljikovih hidratov, zato sam po sebi ne zviša krvnega sladkorja.
Preverite Jajce v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
