Grahorice
Nizek GI
GL 10.2 na skodelica (145 g) · GL 7 na 100 g
- Dobra vsebnost vlaknin
- Zmeren glikemični indeks
Grahorice ima glikemični indeks 51 (Nizek). Ena skodelica (145 g) doda glikemično obremenitev 10.2.
Pregledano 31. jul. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 170419 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Oblike Grahorice
- GrahGI 22 · GL 3 na 100 g green
- GI 22 · GL 4 na 100 g yellowcooked
kuhani rumeni grah - GI 48 · GL 6 na 100 g canned
Konzerviran grah - zamrznut grašekGI 39 · GL 6 na 100 g frozen
- GI 45 · GL 7 na 100 g boiledgreen
kuhani zeleni grah zmešan s svežim zelišči in limoninim sokom (kremni namaz) - GI 22 · GL 13 na 100 g dried
suhi grah - pražen rumeni grašekGI 28 · GL 16.8 na 100 g yellowroasted
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Grahorice je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 skodelica | 145 g | 10.2 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 81 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 14.5 g |
| Sladkorji (skupaj) | 5.7 g |
| Naravni | 5.7 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 5.1 g |
| Topne | 1.5 g |
| Netopne | 3.6 g |
| Beljakovine | 5.4 g |
| Maščobe | 0.4 g |
| Nasičene | 0.1 g |
| Nenasičene | 0.3 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Dobra vsebnost vlaknin
- Nizka glikemična obremenitev
- Zmeren glikemični indeks
- S škrobom bogat profil ogljikovih hidratov
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti s sestavino: Grahorice
-
Piščanec z gobami in panceto iz ene ponve (nizek GI) 40 min · 10 sestavin · srednje -
Pastirska pita z nizkim GI in krompirjem carisma 80 min · 18 sestavin · srednje -
Juha z bučkami, grahom in belim fižolom z bazilikinim pestom (z nizkim glikemičnim indeksom) 25 min · 7 sestavin · enostavno -
Solata s skušo, mladim krompirjem, vodno krešo in hrenom 40 min · 12 sestavin · srednje -
Pečen piščanec z zelišči in korenasto zelenjavo z nizkim glikemičnim indeksom 105 min · 11 sestavin · srednje
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Grahorice?
Grahorice ima glikemični indeks 51 (Nizek). Ena skodelica (145 g) ima glikemično obremenitev 10.2; na 100 g je glikemična obremenitev 7.
Ali je Grahorice primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Grahorice ima nizek glikemični indeks (51), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Grahorice ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Grahorice v tej bazi ima Grah najnižjo glikemično obremenitev (3 na 100 g).
Preverite Grahorice v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
